每個孩子都能好好睡覺【跨世代長銷經典版】

如何幫助寶寶好好睡覺
 
通常最慢在六個月大時，寶寶就已經發展出成熟的睡眠規律，也可以分辨出白天或夜晚。可惜，不是所有的寶寶都能做到。不規律或是不適當的睡眠時間，都有可能演變成嚴重的睡眠干擾。
 
你的寶寶在「不該睡的時段」睡，可能會讓他每天清晨五點半就醒來，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小時以上的時間入睡？他經常在夜裡醒來一小時以上？如果你的寶寶有這些情形，那麼顯然他體內的生理時鐘出了問題，你必須幫助他養成良好的睡眠規律。
 
你的孩子睡多久？
你什麼時候帶孩子上床睡覺？
你的孩子早上什麼時候起床？
你的孩子夜裡待在床上的時間有多長？
你的孩子上床後需要多長時間才能入睡？
你的孩子夜裡醒著的時間總共多長？
你的孩子夜裡睡眠時間有多長？
你的孩子白天會從幾點睡到幾點？
你的孩子白天睡著的時間總共多長？
白天和夜晚加起來，你的孩子總共睡多久？
 
如果你的孩子躺在床上的時間比他睡覺的時間還多，顯然他有睡眠干擾的問題。該如何因應？以下提供你不同的解決策略。
 
我的孩子太早醒
 
就像大人一樣，也有天生習慣「早起」的嬰幼兒，而且為數還不少。這種情形常常讓父母很頭痛，因為他們還想再舒服的多睡一、兩個小時。事實上，對於孩子早上五點就醒來的習性，你不需要默默承受。
 
孩子早起，父母該怎麼辦？
 
你的孩子在晚上七點，或是更早就上床嗎？那麼他早上五點的時候應該就已經睡飽了。讓他晚一點再上床，兩個星期後，你的孩子應該會睡久一些。延後就寢時間幾乎是萬靈丹，這對大多數的兒童來說並不困難。除非你的孩子在幾個星期之後仍然堅持早起的習慣，那他就是天生的「早起兒」，你也只能接受現實，晚上還是讓你的孩子恢復原來的上床時間，好讓他有足夠的睡眠。
 
孩子早上五點醒來時，你會習慣性的馬上給他喝奶嗎？那麼他很可能有「經驗性飢餓」，他就是已經習慣要在這個時候喝奶。你可以像平常一樣把孩子抱起來，但是延遲餵奶時間。