看漫畫輕鬆學：培養自信有方法

專家導讀    顏安秀
書中出場人物介紹
這是一張藏寶圖
序幕
 
第1章  「自信」是什麼？
有「自信」是什麼感覺？
培養自信的方法　了解自己的心情
培養自信的方法　思考自己想要怎麼做？
培養自信的方法　試著執行思考後做出的決定
如果相信自己　就能嘗試各種新事物
如果相信自己    就能更理解自己和別人的感受
如果相信自己    就能幸福快樂的生活！

第2章  相信自己的力量［等級1］  自己做決定
靜下心感受自己的心情吧！
自己真正想要怎麼做？
誠實面對自己的感受
想想看怎樣才會開心？
了解不同的看法和解決辦法
執行思考後所做的決定吧！
欣賞勇敢挑戰的自己吧！
 
第3章  相信自己的力量［等級2］  了解自己
為什麼了解自己很重要？
你是哪種個性的人？
了解自己的方法1  詢問家人或朋友
了解自己的方法2  觀察自己的心情
了解自己的方法3  心理測驗
困擾的類型1  容易感到緊張、不安的你
困擾的類型2  在意別人怎麼看自己的你
困擾的類型3  無法堅持到最後的你
困擾的類型4  無法喜歡自己的你
困擾的類型5  不知道如何和人相處的你
找出自己的優點吧！
 
第4章  相信自己的力量［等級3］  和大家一起合作
到底誰的意見才對？
運用自己的長處去幫助別人
有了朋友的支持就能更努力
好好珍惜自己，也要珍惜朋友
 
第5章  相信自己的力量［等級4］  努力跨越危機
危機1  覺得緊張的時候
危機2  覺得麻煩的時候
危機3  兩邊都不想選的時候
危機4  覺得自己不如別人、心情低落的時候
危機5  遇到不知如何是好的時候
覺得身心都很疲累的時候
任何經驗都將成為你的寶藏
朝著夢想前進吧！
 
尾聲
 

推薦序

難教的理念，讓有趣的書先行
基隆市東光國小校長  顏安秀

　　偶爾會有媒體報導一些表現亮眼的學生，能在專精的領域裡侃侃而談，面對冷僻的學科也充滿熱情。就算是聊到困難跟障礙，一樣不減活力的分享著怎麼克服，全身散發出耀眼的光芒。看到這樣的同學，大家會不會有點好奇，為什麼學習可以如此快樂？甚至有點欽佩這位同學的自我內在動力呢？其實這種自信無畏、勇往直前的態度，正是奠基於個人的自信。

　　但是快樂學習的自信有辦法訓練嗎？強大的內在動力有辦法學習嗎？包括願意嘗試新事物、懂得理解自己和他人的感受、養成在思考後為自己做出決定、有規劃性的執行，和不怕挫敗的勇氣……這些都能學得會嗎？

　　這一層層心理層面的關卡，該怎麼解釋才能簡單易懂，又不會變成枯燥的說教？要怎麼做，才能讓遇到困難的人感受到同理，有被理解的陪伴感呢？更進一步，如何教人自發性的生出勇氣、想到步驟方法，為自己打氣加油，而逐步擴大舒適圈呢？

　　這本《看漫畫輕鬆學：培養自信有方法》做到了！書中有逗趣的漫畫，貼近真實生活的角色、尋寶式的劇情等；並提出許多假設，讓讀者有機會好好思考，誠實面對自己的感受。畢竟先能察覺，才能思考，進而執行嘛！這也比大人的嘮叨，效果更好。

　　書上先提出「自信是什麼？」引導大家去思考「如果能相信自己，會發生什麼好事？」再一步步層層帶入「怎麼了解自己？」並在書中五種困擾的類型中，找出自己屬於哪一種，參考對應的改善與調整方法。

　　自信心的鞏固，來自於看到自己的長處可以幫助別人，以及可以靠自己的力量克服危機。順著漫畫的情節往下讀，在一篇篇的引導中學到方法，下次遇到類似的情況，就知道如何幫助自己。難教的理念，讓有趣的書先行。這是一本可以自學、可以討論；既能當幫手，也能成同伴的好書。

作者的話    

　　如果你在學校考試得100分，是不是很開心？但人生和考試不一樣，正確答案不會只有一個，更多的情況是……根本無法知道什麼才是正確答案。

　　「我喜歡收到的禮物是花。」「我喜歡收到的禮物是書。」到底哪一種才是對的？其實哪一種都對，但有時候，也可能哪一種都不對。

　　和朋友一起去爬山時，朋友不小心受傷了，這時候應該「趕快拿著指南針下山找人求救？」或是「待在朋友身邊等待救援？」依照狀況不同，會有不同的決定，畢竟是攸關生命的事情，一定要慎重判斷才行。

　　由於生活中像這樣落入兩難的問題愈來愈多，如何充滿自信的活下去？該怎麼思考？如何做出正確的決斷？擁有這樣的力量就成為非常重要的事。

　　「看漫畫輕鬆學」系列就是希望能用漫畫和圖解的方式，讓大家了解自己、了解別人、了解世界上各式各樣的運作機制，系列中精選了許多小學生感興趣、教科書中學不到的題目，希望學會這些實用的生活知識後，能對你的求學過程有所幫助，也讓你在未來的人生中不管遇到任何難關都能迎刃而解、一帆風順！