讓孩子成為自己人生的專家：15個「遇」兒心姿態，展開親密的親子之旅

推薦序
作者序

1 打開心： 拉出心的界線， 歡送憤怒離開
父母演出憤怒的劇本，孩子也會跟著配合出演
常見處理憤怒方式：壓抑、 否認、 發洩、 轉化
憤怒會帶給我們行動的力量
當心「憤怒」 成為連環爆炸案的兇手
當外界出現失控的情緒時，我們可以先建立自己的「 情緒國度」
從「讓自己冷靜」 開始，送別憤怒不再是難事
像「偵探」一樣，循線破解「連環爆炸案」
敘事治療的「遇」兒筆記─分別「憤怒情緒」和「人」

2 責任心： 讓孩子學習評估問題的影響力
越怕孩子吃苦，孩子將來吃的苦就越多
童年經驗如何影響你陪伴孩子？
愛是在孩子的需要上，看見自己的責任範圍
有些事情問越多「好不好」，孩子就越「自我感覺良好」
讓孩子從日常生活中學習評估與選擇
守住親子界線，助孩子培養責任心
敘事治療的「遇」兒筆記─讓孩子體驗問題帶來的影響力

3 好奇心：把「理所當然」變成「哇∼原來是這樣」
孩子天生就是充滿好奇心的科學家
當麻煩找上門，父母請記得帶著好奇去開門
少問「為什麼」，多問「如何」
理解孩子，而非評價孩子
敘事治療的「遇」兒筆記─以好奇心，陪孩子展開冒險旅程

4 遊戲心：用玩樂探索孩子內心世界
別急著「暫停」孩子的遊戲，幫孩子「開啟」替代的玩法
接納孩子的遊戲點子，並添加新點子
點燃孩子的遊戲心，幫助他建立生活常規
親子間的「友誼賽」比同儕間的「競賽」更好玩
別拿「關係」開玩笑，這一點都不好笑
遊戲的效果，就是讓家庭長出「笑」果
敘事治療的「遇」兒筆記─遊戲是進入孩子心門的一把鑰匙

5 同理心：你喜歡孩子如何待你，就如何待孩子吧！
少一點比較和控制，多一點陪伴與自由
用「壞」的語言，無法讓孩子變「好」
孩子如同一面鏡子，映照出父母的言行
你若照亮孩子，未來的某個時刻，孩子也會照亮你
用「同理心」拉近家人與孩子的距離
敘事治療的「遇」兒筆記─父母和孩子的生命經驗都值得敬重

6 勇氣心：撕下自己與孩子身上不討喜的貼紙
過去糾纏著你，你糾纏著孩子，就像「抓交替」一樣
你也有雙陰陽眼，經常看到「鬼」嗎？
放棄「陰陽眼」的超能力，找回「真實」的視力
敘事治療的「遇」兒筆記─彈性看待社會文化的洗禮

7 接納心：擁抱自己與孩子的羞愧感 108
羞辱不會讓孩子變好，只是讓父母自我感覺良好
負面語言、取笑和責備，都可能是在羞辱孩子
善用「羞愧」，從毒蟲變成可愛的蝴蝶
接納真實的自己，即使不完美
擁抱孩子的陰影，款待孩子的羞愧感
敘事治療的「遇」兒筆記─接納生命的限制，開創生命的獨特

8 正念心：和孩子一起體驗生命的流動
孩子身上有個「說關就關」的情緒按鈕
父母不超速，孩子才不失速
自發性的歸零，重回育兒最初的感動
遠離「挑錯」文化，欣賞孩子的獨特
辨識主流文化枷鎖，尋找自己喜歡走的父母之路
敘事治療的「遇」兒筆記─用正念聆聽「在地性」 的聲音

9 見證心：看見孩子的努力與付出，是最佳的良藥
當孩子受傷時，要記得告訴他：「我仍然愛你」
用擁抱找回與孩子的連結
別讓孩子用一生治癒童年
在孩子受傷時，請張開眼睛好好看看他的努力
敘事治療的「遇」兒筆記─見證孩子的英雄時刻

10 成長心：讓孩子成為自己的學習專家
最好的成長方式，就是從嘗試開始
父母的建議越多，孩子的抗議就越多
「如何學習」比「學到了什麼」更重要
孩子，你只是還沒學會
孩子，我相信你可以的
敘事治療的「遇」兒筆記─讓孩子成為自己人生的專家

11實踐心：一次又一次活出自己最渴望的樣子
「滾動式」調整自己，才能滾動孩子的人生
別急著要求孩子一步到位，請給他一個「軟著陸」的機會
用「預告」呼喚孩子對未來的期待
和孩子一起發明展開行動的咒語
別急著當孩子的老師，實踐才是孩子的恩師
敘事治療的「遇」兒筆記─在人生實踐， 成為自己想成為的樣

12 陪伴心：成為孩子生命中的第一位旅伴
孩子的問題行為，是為了換取父母的陪伴
陪孩子一起找到滿足需求的替代方式
手機是無辜的，孩子也是無辜的
別讓網路成為陪伴自己的唯一旅伴
陪伴是送給孩子最美好的禮物
敘事治療的「遇」兒筆記─用你的生命陪伴孩子的生命 186

13 珍惜心：當感恩成為日常，孩子更能品嚐幸福
珍惜與孩子相處的日常
孩子不是故意惹麻煩，他只是想解決麻煩
孩子已經很努力讓麻煩降到最低了
以禮待人，好好珍惜彼此的邂逅
讓感謝持續發酵
一起創造充滿感恩的微醺生活
這個時代都忘了互相幫助、互道感謝
敘事治療的「遇」兒筆記─用珍惜的態度對待其他照顧者

14欣賞心：揪團來觀賞孩子的美好
陪孩子一起蒐集稱讚的來源
最讓人暖心的讚美方式
對其他照顧者也給予肯定的語言
欣賞家人，也欣賞自己
敘事治療的「遇」兒筆記─為家搭一座舞台，見證美好時刻

15慈悲心：允許生命有不同的面貌
以自責止痛，人生只會痛上加痛
情緒性寬恕可能是舒緩疼痛的選擇
自我同理是另一種美好的選擇
找到自己喜歡的台階，慢慢走下去
敘事治療的「遇」兒筆記─用慈悲接待生命的各種面貌

自序

活出那屬於自己最獨特且美好的人生

　　這天，我才剛下班返家，女兒就急著邀我與她玩耍，但我還沒把自己的身心安頓好，便先拒絕了她，受挫的她生氣地用雙手使勁推我一把，憤怒趁機溜到我身上作怪，逼我質問她：「很痛欸！妳為什麼要推我？」雖然我知道這並不是最佳的問句，但我還是下意識地選擇究責，即使知道她肯定回答不出來。

　　女兒驚見我憤怒的表情，露出恐懼的眼神，竟哭著對我說：「因為我愛你啊！」

　　在旁的先生為我打抱不平，他出言教訓女兒：「就算這樣，你也不能推媽媽啊！」

　　此刻，本該繼續憤怒下去的我，心裡卻冒出無限的難過與心疼，因為我認為「言」出必有因，這使我思考起身為大人的我們，是否也打著「我愛你」的旗幟，不斷做出傷害孩子的舉動呢？

　　在育兒的過程中，父母本就具有教育的責任與義務，用「嘴巴」教導孩子正確的方法並沒有錯，這也代表著父母期望孩子向善的心。但比起「言教」，我更重視「身教」，因為愈小的孩子，愈會複製父母的言行舉止。因此，孩子的行為如同一面鏡子，可以幫助我們檢視自己的言行舉止，避免說一套做一套，造成孩子的困惑與矛盾，以及親子關係的緊張與衝突。

　　陪伴孩子成長的過程，猶如一段旅行，孩子是我們的旅伴，我們也是孩子的旅伴，與其說是「育」兒，我更喜歡說「遇」兒。但父母並非是「皇帝」出巡，擁有神聖且不容侵犯的威嚴，孩子也不是隨行的「奴僕」，只能永遠聽命，甚至盲從。

　　我偏好採取一種「合作式」的平等姿態，父母的生命值得敬重，但孩子的人生也值得敬重，彼此都有權在關係中保有自己的文化與生命智慧，一起在人生旅途上相遇相知、相愛相惜。

　　我的「遇」兒理念來自於「敘事治療」理論，這是後現代的治療取向，強調每個人都是自己生命中的專家，而孩子也是自己人生的專家，他們最知道自己喜歡如何成長，他們最懂得自己遭遇的困難要如何解決問題。身為父母要做的就是陪伴孩子成為自己人生的專家，輔佐孩子成為他生命中的國王，真正擁有自己的自主權與責任感。

　　所以，這不是一本討論如何成為專業父母的書，而是邀請你一起陪伴孩子成長，協助他成為自己的人生專家。

　　走一條自己的路

　　當你願意拿起這本書閱讀時，想必你也是和我一樣，曾體會成為父母的艱辛、挫折、困難和失落，並且希望藉由這本書，來幫助自己面對挑戰與難關，這個舉動值得鼓勵與敬佩，請你先給自己一段如雷的掌聲。

　　每當我感到挫折時，也會在書中尋找屬於自己的解答，有時很快就找到適合自己的答案，但有時花了很久的時間，也不見得能找到。當那些書裡的解方，不是我人生的良藥時，我就會透過書寫為自己研發新藥方，寫著寫著這本書就這麼誕生了。

　　寫一本親子教養的書籍，也像是一趟旅程，沿途需要許多人的付出與成全，感謝我的先生世幃和婆婆的鼎力支持，並為我和孩子的「食衣住行育樂」把關，讓我能安心暢遊在「遇」兒的文字海裡；我也感謝我的父母和兄妹提供的愛，足以成為我「遇」兒旅途上的「心靈糧食」，每當我的心感到飢餓難受時，我就會吃上幾口享受「愛」的滋味；我也感謝在生命中遇見的所有朋友、同學、同事和長輩，在我遇難受挫時，提供關懷與鼓勵，甚至出手援助。

　　本書分享的是，我在「遇」兒旅途的所見所聞，也許不是大家眼中的「熱門景點」，但這是我和孩子一起發現的「私房景點」，全都是我們喜歡駐足欣賞的秘境。我除了想為父母提供新的陪伴方式外，我也盼望每個家庭的都能採取「合作式」的溝通姿態，重視彼此的優勢與愛好，接納彼此的不同與限制，一起在生命旅途中，欣賞自己最美的樣子。

　　最後，祝福天底下的父母和孩子，都能承擔起自己的生命責任，長出自己喜歡的翅膀，活出那屬於自己最獨特且美好的人生。
推薦序

「父母」～一個最受祝福的身份與名詞
     
　　「我是從當了父母以後，才學會如何當父母的」，這是記憶中的電視廣告台詞。這段話道出身為父母的不易與期盼，沒有人可以不透過學習，就能當父母的。學習當父母的旅程中，孩子的回應、親友的經驗、親職教育專家的提點等，都能成為每一對父母享受、從容面對親子教養的力量。

　　瑋婷是我的同事，她在靜宜大學諮商暨健康中心擔任八年的專任心理師。在我的眼中，她是個具有生命韌性、才華洋溢的心理師。後來得知上天自幼就讓她藉由「乾癬」的疾病，而從許多自卑、挫折經驗中，幻化成破繭而出的美麗彩蝶。她對自身的接納、對父母的理解、對其她乾癬病友的付出，使她真正能夠得到這些人生危難包裝下的生命祝福。

　　瑋婷是國立清華大學教育心理與諮商學系碩士班的高材生，她以自我敘事研究法，完成了「從舞蹈、寫作與建立網路社群重構乾癬秘密的自我療癒旅程」的碩士論文。因此，她在提供靜宜大學學生諮商服務時，會透過各式媒材、運用敘事治療方法，讓學生看到自己的優勢，協助他們將苦難轉換成力量，活出不一樣的人生。後來瑋婷為人妻、為人母，她常在自己網路介面中，分享她與孩子親子互動的故事，這些故事讓許多讀者感同身受並獲得療癒。

　　這本書是瑋婷透過自身「遇」兒經驗，運用專業的敘事治療方法，以「15個遇兒心姿態」分享與孩子相遇、陪伴孩子成長的經驗與技巧。這是一本適合新手父母、親職教養領域助人工作者等閱讀的書籍，書中分享的15個遇兒心姿態，可以協助新手父母在遇到親子教養困擾時，得以換個角度、調整心情陪伴孩子成長；能發現孩子的美好與良善，進而珍惜只有身為父母才能擁有的旅程。並能作為在親職教養領域工作的心理師、社工師與教師，深入了解新手父母面對的困難及協助方法的參考書籍，我極力推薦這本書給每一個人。