擔心太多了怎麼辦？：幫助孩子克服焦慮問題(2版)

　　嚴選權威機構美國心理學會APA出版   品質保證   佳評如潮
　　榮獲亞馬遜網站/Barnes&Noble 5顆星評價
　　精神科主任林忠義、精神科主治醫師崔秀倩、輔導與諮商博士陳宇平副教授 聯合推薦

　　Huebner博士已經創造出好用、易懂的一本書來告訴容易擔心的孩子如何過一種不同的生活方式。在學會有效的方法之後，孩子將會感到輕鬆自在。
　　—Tamar Chansky, Freeing Your Child from Anxiety and Freeing Your Child from Obsessive-Compulsive Disorder作者

　　你知道擔心就像番茄嗎？我不是說你可以吃，而是說你可以讓它滋長，只要你多照料它即可。假如你的擔心大到幾乎讓你每天都感到困擾，那這本書就很適合你。

　　本書《擔心太多了怎麼辦？》利用了經常用來治療焦慮症的認知行為技術來引導孩子及父母。生活化的隱喻及圖解，使得書中的概念及策略更容易瞭解，而清楚的步驟以及畫圖和書寫指引，則可以幫助孩子掌握與降低焦慮有關的新技巧。這本互動性的自助書籍是教育、促動及賦權孩子去克服其擔心的一個完整資源。
 

作者簡介

Dawn Huebner

　　臨床心理師。專長是兒童及其父母的治療。目前致力於如何幫助孩子克服負向情緒。

繪者簡介

Bonnie Matthews

　　為許多兒童書籍繪圖。所畫的一些古怪人物已出現在全世界超過100本雜誌上面，甚至禮品包裝紙、賀卡及多種目錄上也用過她的繪作。

譯者簡介

陳信昭

　　現職
　　自然就好心理諮商所創辦人
　　殷建智精神科診所主治醫師
　　台南市立醫院精神科兼任主治醫師
　　台灣兒童青少年精神醫學會監事
　　台南區中等學校心理諮詢轉介中心顧問醫師

　　學歷
　　台北醫學大學醫學系

　　專長
　　兒童青少年精神疾患之診斷及治療
　　心理劇實務、訓練及督導
　　遊戲治療實務與督導
　　沙盤治療實務與督導

陳碧玲

　　現職
　　自然就好心理諮商所總監暨諮商心理師
　　台灣沙遊治療學會監事

　　學歷
　　國立彰化師範大學輔導與諮商研究所碩士

　　專長
　　沙盤遊療
　　親職諮商
　　兒青諮商
 

第一章

你正在讓擔心不斷滋長嗎？

有了你的辛勤照料，世上大多數的事物都會滋長。

你曾有過種植蕃茄種子的經驗嗎？假如你用肥沃的泥土覆蓋種子，幫它澆水，並且確保它獲得充足的陽光，那麼小小綠色的新芽很快就會冒出來。

假如你每天給它更多的水份，綠色的新芽將會長成一株帶有葉子和花朵的樹莖，然後總有一天，蕃茄就會長出來。

假如你繼續辛勤照你的植物，就會不斷長出更多的蕃茄，很快地你就會擁有很多很多的蕃茄，以至於你可能必須到圖書館找一本關於蕃茄的食譜，然後學習如何做蕃茄醬和蕃茄湯。

接下來蕃茄將會出現在你的沙拉裡面，並且放在鮪魚旁邊。你的便當裡可能會有蕃茄三明治，蕃茄汁當作是點心，然後晚餐是蕃茄千層派。有一天，你會有太多太多的蕃茄，以至於你的爸爸會建議你把它們加工做成蕃茄冰淇淋及蕃茄餅乾。

所有的這些蕃茄都是從當初你所種植並且每天辛勤照料的那粒種子所長出來。

你知道擔心就像蕃茄一樣嗎？不，我指的不是擔心可以吃，我指的是你可以讓擔心滋長，方法很簡單，只要多多照料它們就可以。

許多孩子很會照料他們的擔心，即使他們並非故意要這麼做。於是，一剛開始的擔心種子很快地變成很大的一堆問題，讓你完全不知道該如何擺脫它們。

假如這種情況曾經發生在你身上，或假如你的擔心已經大到讓你幾乎每天都感到困擾，那這本書就很適合你閱讀。

正如你所瞭解，壞消息是擔心可能會滋長得相當快速，並且引發許多麻煩。

你可能還不知道的好消息是，你有權力讓擔心消失無蹤。你真的可以。

繼續讀下去，你就會知道怎麼做。

第三章

擔心是如何開始的呢？

看到或聽到某件可怕的事情發生有可能會讓擔心開始啟動。觀看警匪或恐怖影片可能會讓孩子認為某件不好的事情即將降臨在他們身上。

有時候壞事真的會發生，就像有人會死掉或父母會離婚，或是你最要好的朋友不再喜歡你。

一旦可怕或令人難過某件事情發生，或者是你聽到了某些消息而讓你認為可怕或令人難過的某件事情可能會發生，擔心就可能會開始啟動。