我是堅強的小孩（挫折復原力學習繪本）

　　★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。
　　★10種平復情緒的方法╳4個提升自信的問題，幫助孩子練就一顆堅強的心。

　　堅強的心，是什麼樣的心呢？
　　不小心犯錯，也會努力補救的心？
　　嗯！這的確是堅強的心！
　　遇到討厭的事情，也會勇敢面對的心？
　　沒錯！這也是堅強的心！
　　不過，有時候碰到困難，還是會覺得很挫折，甚至好想哭……

　　你的孩子遇到困難就大哭大鬧，碰到問題就說不會嗎？發生這些情況時，是不是會忍不住焦急的朝孩子大吼「你可不可以不要哭，用說的！」或者「這件事情這麼簡單，你為什麼不會？」而孩子不知道該如何回應，只能哭得更大聲，原本討厭的事情就更不想做了。

　　其實，孩子會哭鬧、會拒絕，是因為他們的內心還不足以堅強得應付所面臨到的難題。《我是堅強的小孩》是一本專為孩子設計的挫折復原力學習繪本，書中除了說明何謂堅強的心，也將負面情緒比喻為「烏雲」，讓孩子明白遭遇挫折時所產生的感受究竟是什麼，又該如何處理心中的不愉快。

　　本書著重於以具體操作來引導孩子培養從逆境中重新振作的力量，因而列舉出10種平復情緒的方法，以及4個提升自信的問題。期盼孩子在經過實際的練習後，能夠用沉穩且有自信的態度，迎接未來人生路上的每個挑戰。

　　※10種平復情緒的方法
　　1.呼吸魔法
　　利用深呼吸，讓心情平靜下來。重複做五次，效果會更好！

　　2.替負面情緒取名字
　　取了名字，就可以更了解每一種情緒。

　　3.隨意畫圈圈
　　用喜歡的顏色在紙上畫圈圈，心情會變得舒暢。

　　4.烏龜與史萊姆的魔法
　　先假裝自己是硬邦邦的龜殼，再變成軟綿綿的史萊姆，內心會輕盈許多。

　　5.走，去散步
　　專注於每一個步伐，可以忘卻不愉快的事情。

　　6.和身邊的大人聊一聊
　　向父母或老師訴說心事，能夠減輕心中的壓力。

　　7.大大的擁抱
　　緊緊抱住最愛的人，心裡會感到很溫暖。

　　8.聆聽喜歡的音樂
　　跟著節奏隨意起舞，身心靈都會變得輕飄飄。

　　9.動手做讓自己全神貫注的事情
　　專心處理一件事情，有助於暫時拋開煩惱。

　　10.轉換心情的魔法眼鏡
　　換個角度思考問題，能讓人走出不開心的情緒。

　　※4個提升自信的問題
　　1.你有什麼優點？
　　仔細回想家人、朋友、老師曾經對你的讚美。學會欣賞自己的優點，會讓你更有自信！

　　2.你喜歡什麼？
　　想一想，你喜歡什麼地方？喜歡什麼遊戲？這些可以在你不開心時，幫助你找回笑容！

　　3.你克服過什麼困難？
　　回想那些成功克服困難的經驗，你就有勇氣面對任何挑戰。

　　4.誰是你喜歡的人？誰能幫你解決煩惱？
　　和誰在一起能讓你感到安心？試著回想每當你難過或有麻煩時，最想見到哪個人。如此一來，你會發現自己一點也不孤單！

　　※有注音

堅強推薦

　　大鳥老師／幼兒特兒家教
　　王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
　　彥如姐姐／《童話夢想家》兒童節目主持人
　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
　　陳宜男／星願樹職能治療所所長
　　許伯琴／「我們家的睡前故事」主持人
　　詹宇夫妻｜蒙式夫婦／蒙特梭利推廣者
　　媽咪老師Cindy／正向教養講師
　　（依首字筆畫排序）

推薦與回響

　　任何情緒的產生都很自然，但不能理所當然的任由它們讓自己受傷、讓事情停擺。建議家長陪著孩子一起閱讀《我是堅強的小孩》，學習勇敢接納自己的每一個情緒，並透過實際演練趕走如烏雲般的壞心情，大幅提升內心的復原力。別忘了，我們的心可以很柔軟，也可以很堅強。──王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）

　　這真的是一本非常實用的書！無論在居家生活或臨床工作上，我都經常透過繪本對孩子進行情緒教育，而負面情緒往往是最棘手的課題，一旦沒有妥善處理，就可能在孩子的內心留下難以癒合的傷疤。《我是堅強的小孩》除了引導孩子認識自己的情緒，還提供10種平復情緒的方法和4個提升自信的問題，十分貼近我在臨床上的需求，許多活動設計的靈感也因此乍現，受益良多。──陳宜男（星願樹職能治療所所長）

　　如何守護孩子的心靈？我想這本書可以帶來很大的幫助。如果每個孩子可以從小認識和培養「復原力」，相信會更勇於面對成長的挑戰。另外，我特別喜歡書中提到的「烏龜與史萊姆的魔法」，多做幾次後心情真的輕鬆許多呢！──彥如姐姐（《童話夢想家》兒童節目主持人）

　　我的孩子情緒容易起伏，很常因為一些事情就感到煩悶，也不太願意跟別人談談。後來我帶著他讀了這本書，告訴他心情不好時，可以用書裡的方法抒發情緒，目前「呼吸魔法」和「隨意畫圈圈」對他來說最有效！而且之後當我看見他在做這兩件事情時，就可以立刻明白他的情緒，並給予關心。──呂小姐（家有小一男孩的媽媽）

　　仔細讀了這本書後，我發現可以利用書裡的元素和孩子互動！例如我會和孩子一起在紙上畫出代表情緒的各種形狀，再把它們剪下來黏在冰棒棍，引導孩子表達內心的感受。如果順利用書上的方法平復心情，就給一張貼紙當作獎勵。這樣不僅能夠引起孩子的興趣，也能夠幫助孩子理解抽象的情緒！──婷婷（家有二寶的開朗媽咪）
 

作者簡介

足立啓美

　　一般社團法人日本正向教育協會代表理事、正向心理學認證教練。畢業於澳洲墨爾本大學研究所，完成正向教育專門課程。曾在日本國內外教育機構從事學校營運和學生輔導的工作，現致力於開創正向心理學最高教育學程，並在小學、國中、高中擔任正向教育講師。著作包括《換個語氣這樣做：教出高韌性堅強孩子的親子管教萬用句》（和平國際）、《發現自己的「力量」》（暫譯）等。

繪者簡介

川原瑞丸

　　1991年生於日本千葉縣，主要從事書籍與雜誌的插畫。繪本作品有《OH NO!》、《TA-DAH!》，以及《我的身體哪裡最重要？第一本教孩子認識身體的性教育啟蒙書》（三采）。書籍插畫包括《書叔叔的街角圖書館》（暫譯）等。他也曾為雜誌《大便漢字練習簿》（暫譯）和筆記本公司推出的學習手帳《Japonica練習簿》（暫譯）繪製插畫。

譯者簡介

林劭貞

　　兒童文學工作者，從事翻譯與教學研究。喜歡文字，貪戀圖像，人生目標是玩遍各種形式的圖文創作。翻譯作品有《「不要、不行、我不去！」大聲嚇阻陌生人，建立孩童自我保護的能力》、《令人怦然心動的看漫畫學英文片語300：從浪漫愛情故事，激發學習熱情，提升英語理解力！》、《小朋友的廚房：一起動手做家庭料理》等；插畫作品有《魔法二分之一》、《魔法湖畔》和《天鵝的翅膀：楊喚的寫作故事》（以上皆由小熊出版）。