熟能聲巧：健康的歌唱發聲方式

推薦序一 方端仁
推薦序二 林仁昱
推薦序三 裘尚芬
自序
合作作者 汪曉琪
緒論：熟能聲巧

I人聲到處是何似—歌唱的心理層面
一、聲音與個性
二、歌曲中的語言思維
三、歌曲中的音樂想像
四、唱歌的目標
五、演出前的心理狀態
六、消除演唱前焦慮的方法
七、如何演出成功？
八、自我認知從鏡子開始
九、聲樂教育的重要
十、聲樂教育發展簡史
十一、聲樂教育首重溝通
十二、老師的選擇
十三、美聲歌唱技巧(Bel Canto)
十四、唱歌是一輩子的事

II如何清歌傳皓齒—歌唱的生理層面
一、呼吸機轉
二、胸腔骨骼結構
三、顱腔與聲帶
四、呼吸肌肉群
五、吸氣三步驟
六、支持
七、吐氣三步驟
八、發聲機轉
九、喉部架構
十、喉部軟骨組織
十一、固定式喉部肌肉
十二、喉外肌
十三、聲帶
十四、啟動聲音
十五、啟動音調音高
十六、飽滿音色的特性
十七、共鳴機轉
十八、胸腔與呼吸道
十九、鼻腔與顱腔
二十、喉部位置
二十一、舌頭位置
二十二、軟口蓋位置
二十三、下巴位置
二十四、嘴唇位置
二十五、歌唱的位置與集中度

III青出於藍勝於藍—歌唱的教學層面
一、發聲練習
二、發聲練習的方法
三、發聲練習教材介紹
四、起音準備(Prepare for Onset)
五、尋找共鳴(Searching Correct Resonance)
六、音準
七、母音(Vowels)
八、美好的振動(Vibrato)
九、圓滑(Legato)
十、跳音(Staccato)
十一、支撐(Appoggio)
十二、張力控制(Messa di Voce)
十三、花奏(Melismas)
十四、裝飾音(Ornaments)
十五、音色
十六、如何減少緊張
十七、區分音域(Voice Classification)
十八、打開喉嚨？打開嘴巴？
十九、語言的重要
二十、合作藝術
二十一、聲樂教育的重要性及永續性

IV大珠小珠落玉盤—歌者的保養層面
一、歌手猶如運動家
二、歌手的體重迷思
三、年齡與各種賀爾蒙的變化
四、睡眠與休息
五、水分的補充
六、歌手／教師／高嗓音使用者常見聲帶問題
七、聲帶養護的七要
八、聲帶養護的七不要
九、擁有健康嗓音的飲食要訣
十、健康護嗓飲食一日菜單範例
十一、健康嗓音—營養Q&A
十二、美好嗓音的養護
結論
參考文獻

 

序

　　筆者為聲樂教育工作者，亦為一名歌者，從事教學演出已若干年，畢生追求正確而健康的聲音。雖然人的聲帶會因為先天的構造而產生音質略微不同，也會因為發聲體與技巧的訓練方式差異產生音色的改變，但人的聲音更需要經由系統性的訓練，開發出屬於自己、具備特色的健康嗓音。本書四大章節主要介紹聲樂教育的聲樂教學系統方式，從歌者的心理層面、生理層面、教學層面以及保養層面提供參考。其次，根據歌唱的不同樣態盡可能提供解決的方法，再輔以聲樂指導老師的授課觀念，以期達到正確而健康的聲音。人人都想要唱好歌，歌手最在乎的就是成功完美的表演。然而一個成功的表演背後融合了卓越的聲樂技巧與身體機轉的運用得當，以及很多搭配完善的因素集合而成，是經過不斷演練才可能接近滿意。而所謂的「滿意」，這種看待聲音美學的觀點可能不盡相同，但是系統性的教學方式則是讓聲音能趨近正確而健康地歌唱。在系統化的教學中加上後天勤奮努力，成就「熟能聲巧」的表演意識，即是本書的期待，亦盼能夠啟發所有對嗓音說話有心想改善的人，或是對聲樂教育有興趣理解的歌者，進而應用在自己的歌唱成就上。

　　無論要成為專業的歌者或是享受歌唱的樂趣，歌唱的學習對於身心靈的發展都有正向的影響，美國紐約市歌唱教師協會中的手冊列出多項歌唱的益處，主要有：歌唱可以強化健康、拓展文化視野、提升智慧、豐富想像力以及達成內心自我的幸福成就感(Ware, 1998)。在新冠肺炎(COVID-19) 疫情之後，我們了解到表演藝術面對任何全球性金融震盪、戰爭、疫情，票房與表演市場都可能受到牽制影響。在受到影響之後，我們又能與音樂為人類做出何種貢獻呢？因此歌唱不僅是精緻藝術，它更可以有應用在不同領域的功能與普世價值，結合現今技術性與提倡永續性之健康議題，幫助人類身心靈幸福指數提高，才是歌唱藝術真正存在的目的。

　　本書的醞釀在新冠肺炎疫情出現之初，很多的表演藝術團體或個人受到重創，在那段全世界封城不能外出快樂用餐的日子裡，辛苦的醫護人員出生入死地為病患照料著。面對這一波對歌者影響很大的疾病，心中浮現一個想法，覺得身為歌唱人是否也能夠為喜愛歌唱的人回饋些什麼？於是這本小書就誕生了⋯⋯

　　這本書是我從事歌唱表演與教育工作數十年來的經驗分享，內容若有不周全之處敬請見諒，世欣願意一起與讀者討論成長。這本書能順利完成，首先要特別感謝為我寫推薦序的三位學者：長庚醫院耳鼻喉部方端仁醫師、國立中興大學藝術中心林仁昱教授以及中華民國聲樂家協會裘尚芬理事長，他們為這本書所提供的協助與建議；育達文化在圖文資料上的處理；呂陳信先生與陳亭屹同學譜例繕打；甘博介老師生理學諮詢，以及在寫作過程中我常請教的朋友們，非常謝謝您們！最後也感謝家人對我的一切演出與創作的支持。