自控力 (電子書)

　　?掌控情緒身心安定X養成具足勇氣
　　?培養思考力X 激發內在自信
　　?加強專注力X 效率大提升
　　?強化自我控制X 邁向成功之路
　　每日一句，寫出安定身心的【自控力】，激發安定身心的正能量，邁向成功的最佳實踐練習帖。

　　練字，就如同練心，是最簡單的自我訓練法。
　　除了在一筆一畫培中養字跡美感外，更是啟動「專注力」達到修心、養性最有效的方法。
　　短短260個字的《般若心經》，字字充滿人生哲理，一邊寫一邊默唸，每天只要5分鐘發揮《般若心經》最大力量！

　　管理情緒Ｘ安定身心X加強正能量X超越自我的最佳實踐力！

　　靜心→培養思考智慧力
　　專心→強化專注力
　　修心→鍛練安定持續力
　　信心→正能量的強化力
　　有助開拓積極又豁達的轉念正能量，達到提高工作、生活中最佳效能的積極力。

本書特色
「自控力」並非與生俱來！
　　每日5分鐘，只要持續不間斷，開始練習定心抄寫《般若心經》。
　　就能達到掌控自我，相信自己，一定能提升工作、生活效能的最佳成功法則！

　　《般若心經》最強實踐練習帖

　　抄經如禪修的五大好處Ｘ超詳盡的美文字運筆教學Ｘ簡潔有力的經文解說

　　1.讓人心生安定、具足勇氣
　　短短260個字的《心經》，又稱為「智慧的教義」，字字充滿人生哲理。心煩意亂時，抄寫或誦讀使人心生安定，激發出勇氣。

　　2.提昇專注力，增加自控力
　　抄經不同於一般的書寫，需一字一句投入其中需凝心專注。於是在抄經的過程中，慢慢將執念放下，如此一來有助於提升專注力，增加自控力。

　　3.身心放鬆，舒壓靜心
　　根據醫學研究報導，抄經和坐禪同樣具有讓人「修心，除煩惱」效果。當心靈自然而然獲得調適後，便能轉換負面能量及壓力，讓緊繃的身心得以適放。精神得到放鬆之後，再重新投入工作，效率反而會更高，而高效的工作成果也能讓我們心情愉悅。

　　4.每日５分鐘的堅持，養成自我控制力
　　精心規劃，只要持之以恆，每日5分鐘的堅持養成習慣性，就能輕而易舉養成自我控制的高效能。

　　5.字變好看，信心也倍增
　　本書教學篇，從筆劃練習到字間配置，一筆一劃詳盡解析美文字技巧，徹底掌握美文字的再進化！字好看，信心也倍增。

　　6.簡潔有力經文解說，靜心安定，激勵人心
　　工作效率不好、注意力無法集中、情緒容易受影響…面對惴惴不安的生活壓力時，就抄寫一句經文吧！