日本靈氣療法 Japanese Reiki Therapy (電子書)

自序

第一章 日本精神文明與靈氣
一、神道：古神道
（一）清明正直
（二）幸福言靈
二、佛教：真言密教
（一）即身成佛
（二）本有能力
三、佛教：淨土宗
（一）極樂淨土
（二）他力救贖
四、佛教：禪宗
（一）極簡與待人親切
（二）無常與安心立命
（三）禪之於靈氣療法
五、道教：陰陽道
（一）核心思想：氣
（二）核心技術：咒文‧咒符
六、武士道：禪與儒教
（一）武士階級
（二）禪與武士道
（三）儒教與武士道

第二章 傳統日本靈氣
一、何謂靈氣
（一）靈氣來源
（二）靈氣效用
二、臼井原學會靈氣
（一）臼井原學會‧臼井原學會靈氣
（二）二次大戰後至今
三、宗派靈氣®：臼井原學會核心
（一）肉體層面（身）
１．病源療法（預防與改善）
２．新陳代謝法（促進氣血循環）
３．三大萬用手法（快速療養效果）
４．丹田呼吸法（安定身心）
（二）精神層面（心）
１．心身一元
２．精神統一
３．五戒
４．念達法
５．精神療法
６．獨家符文、咒文
（三）遠距層面
（四）靈授
（五）宗派靈氣發靈法
（六）富田魁二發靈法

第三章 靈氣與療癒
一、自癒能力
二、病源理論
三、淨化作用
四、好轉反應
五、靈氣手法
六、施作時間
七、施作狀況
八、日常療癒指引
（一）感冒
（二）疲勞
（三）失眠
（四）焦躁
（五）便祕
（六）電腦症候群
（七）畏寒、手腳冰冷
（八）婦科相關
（九）更年期障礙
（十）切割傷、燒燙傷、凍傷
九、五臟療癒指引
（一）肝
（二）心
（三）脾
（四）肺
（五）腎

第四章 靈氣與養生
一、節氣養生
（一）六氣類型
１．風
２．寒
３．暑
４．濕
５．燥
６．火
（二）節氣週期
１．二十四節氣
（１）春天節氣：立春‧雨水‧驚蟄‧春分‧清明‧穀雨
（２）夏天節氣：立夏‧小滿‧芒種‧夏至‧小暑‧大暑
（３）秋天節氣：立秋‧處暑‧白露‧秋分‧寒露‧霜降
（４）冬天節氣：立冬‧小雪‧大雪‧冬至‧小寒‧大寒
２．七十二候
（１）春季十八候
（２）夏季十八候
（３）秋季十八候
（４）冬季十八候
（三）月亮週期
１．新月至上弦月
２．上弦月至滿月
３．滿月至下弦月
４．下弦月至新月
（四）十二時辰
１．午前：經絡‧系統‧活動
２．午後：經絡‧系統‧活動
二、五臟養生
（一）氣‧血‧水
１．氣
２．血
３．水
（二）五臟
１．肝
２．心
３．脾
４．肺
５．腎
（三）六腑
１．胃
２．三焦
３．大腸與小腸
４．膽
５．膀胱
三、食養生
（一）食養生核心
１．藥食同源
２．身土不二
３．一物全體
（二）飲食與氣血水
１．氣不足
２．氣阻塞
３．水滯留
４．血滯留
（三）五臟與飲食
１．養肝：綠色或酸味
２．養心：紅色或苦味
３．養脾：黃色或甘味
４．養肺：白色或辛味
５．養腎：黑色或鹹味
（四）日常茶飲
１．綠茶
２．茉莉花茶
３．普洱茶
４．紅茶
（五）飲食生活習慣
１．肥胖
２．改善高血壓
３．改善高血脂
４．改善高血糖
５．預防腦部疾病
６．提升腸內環境
７．提升抗壓性
８．提升免疫力
（六）常見症狀輔助
１．感冒
２．頭痛、肩頸酸痛
３．新陳代謝欠佳
４．手腳冰冷、畏寒、貧血
５．便祕、下痢
６．老化
７．眼睛問題（疲勞、乾燥、疼痛）
８．過敏
９．預防動脈硬化
（七）快速日常食養
１．補氣
２．補血
３．緩減不安
４．鎮定焦躁
５．改善畏寒
６．強健腸胃
７．改善便祕
８．排除多餘水分
９．改善肌膚狀況
１０．促進血液流動與水分代謝
四、息養生
（一）息養生核心
１．血液循環
２．呼吸方式
（１）胸式呼吸
（２）腹式呼吸
（３）丹田呼吸
３．呼吸與心腦
（１）呼吸與心
（２）呼吸與腦波
（３）呼吸與腦內激素
（二）丹田呼吸之運用
１．丹田呼吸健康法
２．軟酥法與內觀法
（１）軟酥法
（２）內觀法
五、言靈養生
（一）言靈養生
１．言語與腦
２．言語與潛意識
３．靈氣與念達法
４．念誦言靈要點
（二）日常言靈
１．每日
２．感謝
３．臟器
４．健康
５．精神
６．人生
７．才能
８．財富
９．家庭、關係
（三）禪語言靈
１．禪語起源
２．禪語在現代
３．只做自己
４．待人接物
５．處世之道
６．克服逆境
７．安心立命

附錄
一、《公開傳授說明》臼井甕男
二、《臼井大師功德碑》全文中譯
結語
作者簡介

 

作者序

　　人的身心靈可說是一個生生不息並充滿生機盎然的小宇宙，除了可視的物質肉體之外，還有不可視的「氣（能量）」在串連著身體各器官與組織並運行氣血於內，當然亦串連著人的思想、認知、感知、感覺等精神或心靈層面。

　　人是一個小宇宙，會時時刻刻與浩瀚的大宇宙與大自然之律動產生共振或共時效應，因此人若能遵循著宇宙自然的法則而進行養生，除了可以常保身心靈之健康與愉悅之外，更會讓人生中充滿豐沛的哲學智慧與藝術美感。

　　近代以來，西洋醫學發展突飛猛進，但是由許多侵入性的治療法與人工合成的藥物等而來的副作用等，有時會使人們在對抗疾病的同時，也會引發其他許多症狀或傷害。反觀從古代至今的許多提升或改善身心健康的非主流東洋療法中，如醫術（針灸、服用草藥等）、醫學（黃帝內經、神農本草經等）、養生（呼吸法、飲食法、氣功等）、哲學（陰陽五行論、時刻與人體之關係）、思想（老莊思想）等等，一直不間斷地流傳至今日，這是因為要因應一般大眾對於醫療的不同需求，或是弭補西洋近代醫學之不足的緣故。當然同屬於東洋療法中的「靈氣療法」亦蘊含著上述的許多元素在內。

　　本書是有關於身心靈療癒的書籍，融合了經典性、知識性與實用性的相關內涵。具體上來說是以傳統日本靈氣為論述基底，希望提供給所有靈氣實踐者、有志養生者、相關療法研究者或一般讀者朋友們，能夠掌握與理解更多元性、更親近生命的靈氣療癒與養生知識，期待達到頤身養神、防病延年的「全人療癒」。

　　本書內容主要分為數個層面進行論述。

　　第一章，精神文明面。精闢探討與逐步揭開孕育出與「靈氣創始者——臼井甕男」與「臼井原學會靈氣（日本靈氣）」之間不可切割的日本精神文明。因為想要真正認識源自於日本的靈氣，就必須從深層影響日本民族的精神文明切入，才能從歷史回顧中，再一次地汲取出新生的力量。

　　第二章，療術與學理面。將以「宗派靈氣®」之架構，介紹保留至今的「臼井原學會靈氣」的真實脈絡與嚴密結構。「宗派靈氣®」是已註冊商標保護之日本靈氣系統，唯有如此才能避免與類似名稱之團體混淆，並能維持與保護內容的純正。

　　第三章，實踐與指引面。歸納一般生活中方便於協助施作靈氣的「日常療癒指引」及「五臟療癒指引」，希望提供給所有靈氣實踐者、有志養生者、相關療法研究者或一般讀者朋友們，能夠更有效率地在日常生活中，將靈氣作為療癒與養生之用，協助早期預防未發疾病、改善與增進身心健康並提升天賦潛能。

　　第四章，養生哲學與法則面。彙整能夠增進氣（生命能量）的五項養生法則（節氣養生、五臟養生、食養生、息養生、言靈養生），協助在使用靈氣時能夠增添更多加乘效果。內容是根據多年來的相關領域的知識彙整、實際經驗、訪談或學習紀錄而來，期盼對運用靈氣作為療癒與養生有興趣者，能夠獲得更多增進身心健康與光明幸福的情報。

　　附錄，臼井大師的珍貴紀錄。臼井大師生平並無留下太多書籍或文件，僅留下珍貴的《公開傳授說明》與《臼井大師功德碑》，為提供更深入的理解與鑽研，因此附上全文中譯。

　　有鑒於在華語世界中，應該提供更多豐沛且正確的日本靈氣相關情報，因為源自於日本的靈氣是一種完全無副作用、無侵入性、無致死量的自然優良替代醫療方法，且對疾病預防與療養、解決人心煩惱、改善整合潛意識等的問題，亦有無與倫比的卓越性。因此期盼本書能夠對日本靈氣的「大道至簡」、「自然唯心」之真實意涵，提供更深入的認識與啟發。

　　最後，想藉著本書出版之際，再一次地誠摯感謝過去、現在、未來所有協助、支持與指導我的所有智慧師友們，有你們才會今日的成果，謝謝大家。