發揮大腦潛能(三冊套書) (電子書)

本套書含：《為什麼要戀愛》、《為什麼要睡覺》、《全腦人生》，共三冊 《為什麼要戀愛》 【Amazon 2022年度編輯選書】 這本書對於愛的思索，在各方面都很深刻， 兼具科學的豐富性、人性的洞察、以及作者個人的感人經歷。 —— 平克（Steven Pinker），《語言本能》作者，舉世聞名的認知科學家 聯合國的研究指出，單身生活日益普遍，太多人遍尋不得合適的伴侶。 社交孤立感和慢性孤獨，已成為影響身心健康的全球流行病。 「社會神經科學」這門新科學，結合了社會心理學和大腦神經科學， 針對情愛、孤獨與人際關係，進行深入的探究。 這本《為什麼要戀愛》是一位研究愛情的科學家， 與一位研究孤獨的科學家相遇、擦出愛的火花之後， 得到的智慧結晶與情感體悟，解答了下列諸多疑問： ♥ 愛情果真是盲目的嗎？一見鍾情真有其事？ ♥ 為何我們經常受到與自己外表相似的對象吸引？ 卻又被氣味與自己不同的人吸引？ ♥ 沒有情慾的愛，還是愛嗎？愛過又失去，真的比從未愛過更好嗎？ ♥ 為何戀愛中人，更容易從病中康復？為何他們在某些方面更具有創造力？ ♥ 人為何不愛了？「七年之癢」這句俗話正確嗎？ ♥ 為什麼失戀如此痛苦？如何修復破碎的心？ ♥ 慢性孤獨會加速老化？我們該如何對抗孤獨感？ 「愛情科學博士」史娣芬妮‧卡喬波告訴我們： 這世上也許沒有比戀愛更強大的社交活動了， 也沒有比戀愛更好的方法，可充分發揮大腦全部的認知潛能。 卡喬波將回憶錄和科學融為一體， 證明了愛情能提升生命的境界……讀者會既著迷又感動。 —— 《出版家週刊》 約翰．卡喬波和史娣芬妮初相遇時，迸出了電的火花…… 也許有人會覺得不可思議。 但隨著他們的愛情滋長，兩人逐漸密不可分。 他們在學術上的合作、生活中的歡樂，帶給他們無限的創造力， 讓他們對科學的熱愛和學術的成就，都達到了新的水平。 《為什麼要戀愛》捕捉到了這份愛情的鍵結強度和愉悅。 —— 葛詹尼加（Michael Gazzaniga），認知神經科學之父 《為什麼要戀愛》能為每個人都提供一些啟示， 這是一部獨特的回憶錄，將會帶您踏上悲傷和療癒的旅程， 提醒您要打開心扉，接納生活中所有的美麗和痛苦。 —— 《正念》雜誌 作者簡介 史娣芬妮‧卡喬波（Stephanie Cacioppo） 全球研究社會神經科學（結合社會心理學和腦神經科學）的先鋒之一，芝加哥大學醫學院腦動態實驗室主任。專注於社會情感層面的神經心理學研究，已發表120篇論文，美國心理科學學會譽為「新星」科學家，《科學美國人》、《國家地理》雜誌、《華盛頓郵報》、《紐約時報》皆報導過她的研究成果。 譯者簡介 張嘉倫 輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業。現為自由譯者，譯作有《巨科技》（合譯）、《醫療大數據》（合譯）、《可不可以不變老？》、《誇大不實的醫療迷思》。 相信語言與文字的力量，懇請賜教：jessiec05@gmail.com 《為什麼要睡覺》 睡眠與做夢的功能，超乎想像： ．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶； 學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。 ．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。 ．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。 睡眠不足的壞處，不容輕視： ．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。 ．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。 ．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。 ．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 睡眠對專業領域和職場的驚人影響： ．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。 ．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。 ．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意； 管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。 我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、 領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾， 這些讓日間生活更精采的能力， 原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。 沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠， 為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解， 最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。 作者簡介 沃克 Matthew Walker 沃克是英國科學家。他上大學時原有意朝醫學領域發展，但是發現自己更喜歡探討科學問題，於是決定轉向神經科學。在英國諾丁罕大學得到神經科學的學士學位後，又獲得英國醫學研究委員會的獎學金支持，取得神經生理學的博士學位。 後來投入睡眠研究領域，曾在哈佛醫學院擔任精神病學教授，現在則是加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授，並創立「人類睡眠科學中心」（Center for Human Sleep Science）。 他的研究興趣在於探討睡眠對於人類的健康和疾病的影響，獲得許多機構的經費獎助，包括美國國家科學基金會及國家衛生研究院，他同時也是美國國家科學院的卡夫利獎助研究員（Kavli Fellow）。發表科學論文超過一百篇。 他致力於傳播科學，向大眾宣揚睡眠的驚人力量，經常接受各大媒體訪談，包括CBS「60分鐘」、國家地理頻道、美國公共電視網、BBC等。此外他曾擔任美國國家籃球協會（NBA）、國家美式足球聯盟（NFL）、英格蘭足球超級聯賽的睡眠顧問，以及Fitbit智慧手環公司的科學顧問，目前身兼Google生命科學部門的睡眠科學家。 《為什麼要睡覺？》是他的第一本科普著作，甫出版即登上Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜。 譯者簡介 姚若潔 台灣大學昆蟲學碩士，英國薩塞克斯大學電腦與認知科學的哲學學程研讀，英國布萊頓大學藝術與傳達博士候選人。科普翻譯經驗逾十六年，深受各式跨領域的研究與溝通所吸引，視翻譯為促進跨界溝通的有效途徑。 近期譯作有《火星時代》、《國家地理圖解太空》，短篇譯作亦常見於《科學人》雜誌及《國家地理特刊》。翻譯《為什麼要睡覺？》期間親身奉行作者提出的睡眠建議，受益匪淺，希望本書有助更多人享受睡眠的好處。 《全腦人生》 我們是會思考的感情生物，不是有感情的思考生物。 我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人， 以及如何才能成為那樣的人。 ——吉兒．泰勒 吉兒．泰勒擁有「腦科學家」和「嚴重中風的康復者」雙重身分， 因TED演講和《奇蹟》的出版而聲名大噪。 2008年獲選美國《時代》雜誌全世界百大影響力人物。 經過八年復健及二十年持續把自己的腦袋當實驗室來探究， 她有了更深刻的體悟，認為傳統的「理性左腦、感性右腦」二分法不正確， 其實左右半腦各有一區掌管思考和理性，也各有一區掌管情緒和感性。 她根據心理學和神經解剖學，用擬人化的方式，描寫大腦的這四個區域： ◆ 一號人格：左腦的規律思考區 ◆ 二號人格：左腦的負向情緒區 ◆ 三號人格：右腦的樂天情懷區 ◆ 四號人格：右腦的開闊思維區 並且分別描述這四種人格各具有哪些典型的表徵， 在工作、休閒、愛情、人際關係、不同世代，將展現哪些優缺點， 而我們又該如何讓這四大人格經常召開大腦會議， 運用五大步驟（呼吸、體認、欣賞、探問、釐清， 這五大步驟的英文首字母，組合起來即為大腦的英文BRAIN）， 讓四大人格發揮互補功能，健全我們的身心靈， 幫助你我開創更完美、更圓滿、更燦爛的全腦人生。 吉兒．泰勒是我們這個世代最善於表達、最有說服力的導師之一， 她再次以她深厚的神經解剖學識， 告訴我們如何理解美麗大腦不同部分之間的相互關係， 而我們又該如何思考、如何感受和生活。 這可以解放我們，讓我們成為最好、最真實的自己。 —— 雷迪格（Jeffrey D. Rediger），《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者 本書之所以獨一無二又值得一讀， 在於所援引的心理學，特別與深層的腦部解剖學相關， 更涉及特定細胞群的已知功能。 你打開這本書，打開了閱讀之眼， 將能打探左右半腦有意識與無意識的領域， 更能覺察自己生理與心理層面的能力， 選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何達到這個目的。 —— 第一章〈我的故事，我們的腦〉 四大人格的四種意識，好比弦樂四重奏： 兩把小提琴象徵左腦一號人格及二號人格， 可能會響亮得奪人耳目； 大提琴則代表右腦三號人格的沉穩低音， 易於和小提琴的高音區分； 而我們的四號人格宛如中提琴， 是平衡四大人格表現方式的膠水。 —— 第七章〈四號人格〉 四大人格架構的美好之處在於： 你若敞開自己接納此架構， 就賦予了此架構強大深刻的力量， 得以正向影響你生活的時時刻刻。 此架構的內容， 是引導你學習如何珍愛自己體內的各個人格， 以及其他人的四大人格。 我深信，若你願意深入探索這些見解， 並在你身上及生活中履行，你將能大幅成長。 —— 第十三章〈我們的完美、完整、美麗〉 我們是能量生物，藉由右腦半球的意識互相連結， 形成一個人類大家庭。 而此時此地，我們全都是這個星球上的兄弟姊妹， 來這裡，讓這個世界更美好。 而在這個時刻，我們很完美，我們很完整，我們很美麗。 —— 第十二章〈百年回顧〉 作者簡介 吉兒．泰勒（Jill Bolte Taylor） 美國哈佛大學神經解剖學家，印第安納州立大學生命科學博士。1996年冬晨，左腦嚴重中風，她失去行走、說話、閱讀、寫字、回憶生平的能力。但她並沒有被左腦的失能擊潰，反而憑藉自己對大腦的了解，用右腦解救了左腦。八年後，她奇蹟似的完全康復，而且深刻探索了右腦潛能，達到安祥平和的涅槃境界。 2008年2月，她受邀在TED演講〈你腦內的兩個世界〉，這是第一支在網路上竄紅的TED演講影片；5月，她把中風及復健歷程寫成《奇蹟》一書，迄今仍是亞馬遜書店的長銷書。而她也在那年獲選美國《時代》雜誌全世界百大影響力人物。 近年，她泰半時間都在約二十五公尺長的江船上生活，悠悠駛過美國東南部一座優美的湖灣。她有貝拉（Bella）和芬利（Finley）陪伴，平時寫作、划船、玩槳板，招待親朋好友，獨歡也同喜。寒涼的月份，她巡迴演說，指引大眾認識大腦之美及大腦所具備的韌性。她珍視陽光與冒險，愛惜與大自然的深厚關係，也珍愛人與人之間的深摯情誼。 個人網站：drjilltaylor.com 譯者簡介 李穎琦 政治大學英文系與中文系雙學士，輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士。千迴百轉型譯者。認為語言是建構自我的重要元素，而世上每件事都是翻譯的美好轉介。譯途上向來是以一號人格嚴謹領頭，三號人格繞路闖蕩，原本以為夠晚開始陪伴二號人格了，譯本書時才覺察到原來四號人格一直都在。譯有《醫師的內心世界》、《病人說了什麼，醫師聽到什麼？》、《癌症病人的心聲》等書。 與我四大人格交流：www.linkedin.com/in/aemiliaycli