迎向樂活美力人生 (有聲書)

迎向樂活美力人生 (有聲書)

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內容簡介

曾文智醫師畢業於臺大醫學系,任曾文智診所院長,也是「Dr.SAFe健身教室」的負責人。「迎向樂活的美力人生」為一醫學教育節目,內容提供許多衛教知識,並提倡快樂的銀髮生活,不論是慢性病或者關節退化的患者,都能健康運動,達到「樂活」,也就是Fun的人生。

作者介紹

曾文智

臺大醫學系,曾任台大新竹分院住院醫師,主治各種慢性疾病、嬰幼兒疾病、預防注射、成人嬰幼兒健檢、體重控制。

目錄

  • 01 銀髮人生

    試聽0:05:36
  • 02 均衡的運動

    0:05:59
  • 03 足量的運動

    0:05:30
  • 04 休息最重要

    0:05:02
  • 05 營養也很重要

    0:05:12
  • 06 高血壓的運動治療

    0:06:52
  • 07 糖尿病的運動治療

    0:07:25
  • 08 怎樣才是適度的運動

    0:05:47
  • 09 Sport和Exercise的分別

    0:06:06
  • 10 肌少症

    0:06:23
  • 11 如何避免運動傷害

    0:08:34
  • 12 延遲性肌肉痠痛

    0:06:07
  • 13 爬山是最笨的運動?

    0:05:30
  • 14 糖尿病按時服藥就好了嗎?

    0:05:34
  • 15 年紀越大,血壓越高?

    0:05:27
  • 16 營養如何補充才有效?

    0:06:24
  • 17 快速減重真的好嗎?

    0:06:05
  • 18 變調的趣味競賽

    0:06:46
  • 19 你了解自己的身體狀態?

    0:06:52
  • 20 只做肌力訓練就好了?

    0:07:11
  • 21 因為怕痛而不運動,身體只會越來越糟

    0:07:31
  • 22 面對長壽地獄,如何自處?

    0:06:15
  • 23 什麼是正常的血壓?

    0:07:21
  • 24 目標6.0

    0:06:26
  • 25 可怕的心房顫動

    0:07:06
  • 26 天冷膝蓋痛怎麼辦?

    0:06:54
  • 27 重訓會讓小朋友變矮?

    0:06:11
  • 28 168斷食法

    0:06:49
  • 29 對抗肺炎有氧運動最有效

    0:06:40
  • 30 預防跌倒

    0:07:44
  • 31 運動不要怕喘

    0:08:01
  • 32 如何判斷網路健康知識的正確性?

    0:07:26
  • 33 長期照護初段預防最重要

    0:06:54
  • 34 只有累積沒有奇蹟

    0:07:20
  • 35 參加運動競賽,安全最重要!

    0:07:35
  • 36 急性傷害時,休息最重要

    0:06:50
  • 37 沒時間運動嗎?

    0:05:55
  • 38 為何肌肉會逐漸流失?

    0:07:17
  • 39 柔性深蹲、腳跟著地,是好運動嗎?

    0:06:17
  • 40 身體越勞動,反而越不健康?

    0:06:41
  • 41 迎向樂活美力人生_兒童青少年的運動訓練不能土法煉鋼

    0:06:39
  • 42 小朋友做專項運動好嗎?

    0:06:09
  • 43 先天性心臟病童運動要小心

    0:06:28

詳細資料

  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:393.18 MB
  • 是否有附加檔案:無

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