APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀 (有聲書)
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APP世代在想什麼:破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀 (有聲書)

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內容簡介

結合情境極短篇、學術研究與治療對策的網路成癮專業指南

2018 年世界衛生組織(WHO)將網路遊戲成癮列為正式精神疾病,稱為「遊戲障礙症」(gaming disorder),促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響,但其實不單是網路遊戲,當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每一天的社交、學習與工作,各種身心失序現象也越來越普遍。

究竟什麼程度算是網路成癮?又該如何預防與治療?

本書作者張立人醫師,是國內研究網路成癮的第一把交椅。透過十二則心理情境故事,張醫師彷彿帶領大家上了一門網路心理學,含括3C產品對幼兒大腦的影響、臉書憂鬱、網路遊戲成癮,以及網路霸凌、網路性成癮、拒學繭居、自殺等重度問題,說明其心理成因、重要研究,輔以作者過來人真實經驗,提供父母師長與輔導專業人員具體可循的教養方針和治療對策。

此外,張醫師專精整合醫學,提出獨創的「三力自癒法」,結合營養學、功能醫學與正念力(Mindfulness),幫助人手一機的現代人回歸健康生活型態、有效預防數位身心症狀。

有聲出版:心靈工坊與尚儀有聲製播聯合出版

作者介紹

作者簡介:
張立人
國立臺灣大學醫學系暨中國文學系輔系畢業,歷任臺大醫院主治醫師暨主任、臺大醫學系講師,長期鑽研網路數位科技對身心健康的衝擊,善用多元治療模式改善網路遊戲成癮,為台灣網路成癮防治學會首屆理事,所著《上網不上癮:給網路族的心靈處方》,榮獲衛生福利部優良健康讀物推介獎,是台灣網路成癮防治的暢銷書籍。

張醫師專精整合醫學,獨步全球地提出「正念力 × 好眠力 × 好食力」的「三力自癒法」,結合功能醫學檢測、營養醫學策略與深度心理諮詢,改善網路數位時代常見的身心困擾,包括:腦疲勞、自律神經失調、睡眠障礙、肥胖、代謝症候群、過敏與皮膚症狀等。

作品包括:《APP 世代在想什麼?破解網路遊戲成癮、預防數位身心症狀》、《終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法》、《大腦營養學全書》、《在工作中自我療癒》、《生活,依然美好》、《上網不上癮》、《25 個心靈處方》、《如何用詩塗抹傷口?》(詩集)。有個人部落格及臉書粉絲專頁「張立人的祕密書齋」。

朗讀者簡介:
尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位,由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。吳文揚,文以載意,傳聲悠揚。期盼透過聲音表演藝術成為探索者,引領人們步入文字的想像世界,體驗感動與驚喜。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。

目錄

  • 版權宣告

    0:00:29
  • 書籍介紹

    0:01:49
  • 作者與朗讀者介紹

    0:02:39
  • 前言

    0:22:57
  • 目錄

    0:08:38
  • 第一章 3C與兒童心理發展:數位時代的家庭教育-01

    試聽0:34:22
  • 第一章 3C與兒童心理發展:數位時代的家庭教育-02

    試聽0:37:29
  • 第二章 3C與大腦認知功能:數位時代的學校教育-01

    0:31:21
  • 第二章 3C與大腦認知功能:數位時代的學校教育-02

    0:27:48
  • 第三章 臉書憂鬱:減少網路社群依賴,重新對話-01

    0:26:31
  • 第三章 臉書憂鬱:減少網路社群依賴,重新對話-02

    0:32:25
  • 第四章 網路人格:從過度自戀、網路霸凌,到真實暴力-01

    0:29:31
  • 第四章 網路人格:從過度自戀、網路霸凌,到真實暴力-02

    0:25:04
  • 第五章 網路霸凌:如何幫助網路霸凌受害者-01

    0:30:05
  • 第五章 網路霸凌:如何幫助網路霸凌受害者-02

    0:29:07
  • 第六章 網路的性:面對性成癮、性騷擾與性霸凌-01

    0:25:51
  • 第六章 網路的性:面對性成癮、性騷擾與性霸凌-02

    0:27:28
  • 第七章 遊戲成癮:熟練應用六步驟正向溝通法-01

    0:27:23
  • 第七章 遊戲成癮:熟練應用六步驟正向溝通法-02

    0:28:22
  • 第八章 手機成癮:善用「動機式晤談」,強化改變動機-01

    0:31:04
  • 第八章 手機成癮:善用「動機式晤談」,強化改變動機-02

    0:28:04
  • 第九章 家庭治療:改善網癮、自殺與繭居-01

    0:35:13
  • 第九章 家庭治療:改善網癮、自殺與繭居-02

    0:29:18
  • 第十章 整合醫學策略:從身體、睡眠、飲食切入-01

    0:20:50
  • 第十章 整合醫學策略:從身體、睡眠、飲食切入-02

    0:29:23
  • 第十一章 多元治療:從生活型態到生命教育-01

    0:25:26
  • 第十一章 多元治療:從生活型態到生命教育-02

    0:29:48
  • 第十二章 三力自癒法:正念力 × 好眠力 × 好食力,預防數位時代病1

    0:28:21
  • 第十二章 三力自癒法:正念力 × 好眠力 × 好食力,預防數位時代病2

    0:29:01
  • 後記

    0:09:35
  • 附錄1 中文版網路遊戲成癮量表

    0:04:09
  • 附錄2 兒童青少年3C產品使用建議

    0:04:06
  • 附錄3 網路成癮與霸凌求助資源

    0:04:29

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9786267155011
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:1,062.37 MB
  • 是否有附加檔案:無

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