版權宣告
書籍介紹
作者與朗讀者介紹
前言 懂得刻意練習,才能留住你在乎的關係
目錄
第一章 人際吸引理論:我們如何成為朋友?
第一章 用四種刻意練習,接近有興趣的對象
第一章 總是害怕被拒絕,該怎麼跨出舒適圈?
第一章 不擅長與人互動,如何透過練習與回饋來加強?
第二章 為什麼曖昧總是停滯不前?
第二章 如何改變自己在曖昧中的「備胎心態」?
第二章 如何調適在曖昧關係中的焦慮感與不安全感?
第二章 在不確定的關係裡掌握主導權,設立停損點
第二章 不是他不放了你,是你還不想死心
第三章 我們的愛情屬於哪種類型?需要什麼要素來經營?
第三章 為什麼我已經這麼努力,他就是感受不到?
第三章 三天一小吵、五天一大吵,我們還走得下去嗎?
第三章 當關係起了變化,如何停止互動中的惡性循環?
第三章 如果兩個人越來越平淡,如何重拾彼此的熱情?
第四章 從依附理論,透視為什麼我們害怕孤單
第四章 出社會後,如何刻意擴展生活圈?
第四章 靠職場上的簡單貼心之舉,讓同事也能變朋友
第四章 我如果不這麼努力,他們就不會喜歡我了
第四章 為什麼我明明有那麼多朋友,卻還是感到孤單?
第五章 冷漠的家庭關係是如何形成的?
第五章 爸媽吵架都是我造成的?
第五章 當家庭裡有個令人頭痛的成員,我該怎麼辦?
第五章 明明關心家人,卻說不出口?
第五章 打造家人「共同體」,創造家庭裡的「儀式感」
第六章 如何不再搞砸關係
第六章 情緒一來就無法控制,該如何安頓自己的情緒?
第六章 為什麼很容易暴怒?
第六章 療癒關係,要從療癒自己開始
第六章 你不需要很完美才值得被愛,你值得被愛因為你就是你
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