穴道導引 免疫+塑體雙全組 (影片)

穴道導引 免疫+塑體雙全組 (影片)

  • 定價:10090
  • 優惠價:6690
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內容簡介

暢銷書《穴道導引》與《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》的影音免疫塑體套組。 由臺大中文系蔡璧名老師講授融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術。 邀請您每天15分鐘跟著影片自我鍛鍊,打開糾結,暢通氣血,放鬆身心,滋養臟腑,健勇四肢,健康回春。

您是否有以下困擾

「整夜翻來覆去,睡眠品質不良。」

「容易感冒,有時候呼吸也不是很順暢。」

「低頭滑手機,一不注意時間就胸悶背痛……」

「肩頸僵硬,動不動就落枕!」

「手腳冰冷,常覺得四肢軟弱!」

暢銷10萬冊《穴道導引》作者由入門到高階 首度線上課程指導示範

4大經典傳統 x 7大嶄新錦囊 x 65招易學功夫

每天15分鐘,帶你擺脫文明病,鍛鍊身心靈

│ 零號錦囊:乾坤收與放│

本錦囊屬「穴道導引」基本功,
教你一次搞懂何謂穴道的收緊與放鬆。
也透過操作「全身穴道的收緊放鬆」,
提升各穴道所在部位力度、深化所在部位放鬆程度,
並增強各穴位所在部位肌肉筋骨的靈活度,
藉此放鬆周身、活絡氣血。

│ 一號錦囊:鍊頸術 │

你是低頭族或長時間與電腦為伍嗎?
過度依賴手機和電腦生活的現代人,
頸部的氣血大多不暢通,
臉色因此黃黃的、或者發青、黯沉。

透過鍊頸術,告別頸部僵硬,
修長頸部線條,活絡頸部氣血,
保持輕鬆靈活,免疫能力增強,
就可以有效避免感冒的發生。
頸椎鍛鍊好,不但能避免落枕、頸椎異位,
還能使氣血順暢上行,臉色自然更加紅潤。

│ 二號錦囊:督督好 │

由於五臟俞穴都在脊椎週邊,
而督脈又主司生殖與造血機能,
因此督脈的鍛鍊非常重要。
環抱臟腑的肌群平日錘鍊與否,
不僅影響新陳代謝率,也影響著契近臟腑是否健康。

透過操練本錦囊,
能安定心神、榮養五臟的樞紐,
督脈中正安舒,周身始得輕靈。
疏通背脊,增強其力度與靈活度,
更活化主司青春抑或衰老的命門穴,
達到長保青春的效果。

│ 三號錦囊:棄暗頭明 │

在傳統醫學的認知裡,
頭部是多條經絡通過、匯聚之所,
頭部氣血是否充沛、通暢,是否容易客留風寒外感諸邪,
將對眾多經絡、臟腑,產生不容小覷的影響。

它攸關你今天是神清氣爽或頭痛頸僵、用腦清明抑或昏沉,
甚至攸關你頂上是黑髮烏亮,抑或白髮、落髮。

透過操作這個錦囊,
提升頭皮柔軟度與顏面氣血活絡度,
告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、
保健視聽嗅力、增強記憶力與免疫力。

│ 四號錦囊:我好肺 │

疫情不見緩解,擔心外出遭受感染?
即使出門也擔心空氣污染嚴重?

心肺功能不只影響我們的體線體型,
更攸關健康年壽。
心、肺通路若氣血充沛,
能使外感客留人體的水、寒、濕容易消解,
甚至於流感外邪不易入侵,
更能積極地使心臟有力、神氣充足。

其中一式的吸氣、閉氣、吐氣,
都在膻中穴,活絡此穴氣血,
將能強健肺功能,供應身體足夠的氧氣,
有助於調理肺氣、止咳祛痰。

│ 五號錦囊:真腰瘦 │

胃腸是後天之氣的來源,
任脈功不只可以強化消化系統,

幫助消化,將能量運輸全身,

進而使心、肺、肝、腎等,
獲得更好的滋養。

此外,隨著每日的錘鍊可發現:
腰間附近的贅肉逐漸消失,
腰線變得更加明顯。
身體更健康了,體態變美了,
人好像也年輕起來!

│ 六號錦囊:動手腳 │

四肢鬆懈怠惰,是人從青春邁向衰老的指標。
需要久坐或容易忘記活動的族群,
由於鮮少鍛鍊,容易導致許多身體不適。

本錦囊活絡穴道經脈的同時,
也訓練穴位周邊的肌肉強度,
增強氣血,提高骨質密度,
並能使容易扭傷的腳踝、
中年過後容易發疼的腳底、
爬樓梯易覺吃力的膝蓋,
都得到改善,心情也會變得更好。

課程亮點

融合各家修鍊精華,瀕死歸來的獨家祕方

從癌症第三期歷劫歸來的蔡璧名老師,

結合莊子、中醫、太極拳、瑜珈等東方修鍊的精髓,

珍貴傳承且親身實證過的絕妙祕方,

帶你探索自身,打開長期的心身糾結。

每次只要15分鐘,有效改善身體不適

不論是通勤時間、工作時間,或是睡覺前,

或坐、或站、或躺,透過影像或聲音,

都可以隨時隨地跟著老師一起鍛鍊,

只要一刻鐘!從頭到腳改善各種擾人不適。

3 感受身心的7個錦囊,擺脫壓力文明病

7個錦囊親自講解功效、穴位與動作展演,

有史以來最清楚無誤的穴道導引,

一次搞懂與身體溝通的姿勢、方法,

反覆觀看,多次練習,一同告別文明病。

零基礎也能輕鬆經營健康人生

運動強度取決自身力量的鍛練,

終結運動的痠痛後遺症,無體能限制,

柔弱的你也可以輕鬆強化身心。

作者介紹

講師曾罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,尋求自身的力量,

結合投注學術生涯鑽研的《莊子》、傳承自武術世家的太極拳、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,開創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。

本課程講師蔡璧名,臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道,教學成果履受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更獲臺大教學傑出獎。

蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,開創以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。

因為深入,才能淺出,唯有深刻經歷,才能將深奧的中醫、道家內涵化為平實的生活語言。蔡璧名在本課程中,以清楚的說明與示範,讓學員可以直接跟著學習,用簡易不費時的方式鍛鍊心身,遠離疾病;也使傳統的中國醫、道兩家精神,成為可施行於日常生活的智慧。

目錄

  • 穴道用力4練習(盧廣仲示範)

    0:03:41
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第01招 任督呼吸操(盧廣仲示範)

    0:11:21
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第02招 全身的收緊與放鬆

    0:04:34
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第03招 單一穴道的收緊與放鬆

    0:33:34
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第04招 全身穴道的累疊收緊與放鬆

    0:05:27
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第05招 起床功之手足連心

    試看0:02:31
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第06招 起床功之軟腰

    0:02:43
  • 零號錦囊 乾坤收與放-第07招 起床功之摸底

    0:04:25
  • 一號錦囊 鍊頸術-第01招 始於廉泉,終於廉泉

    0:04:44
  • 一號錦囊 鍊頸術-第02招 始於風府,終於風府

    0:06:06
  • 一號錦囊 鍊頸術-第03招 開天窗

    0:05:55
  • 一號錦囊 鍊頸術-第04招 金嗓子(盧廣仲示範)

    試看0:03:21
  • 一號錦囊 鍊頸術-第05招 鬆脖常輕一

    0:06:21
  • 一號錦囊 鍊頸術-第06招 鬆脖常輕二

    0:03:44
  • 一號錦囊 鍊頸術-第07招 鳴天鼓

    0:03:24
  • 二號錦囊 督督好-第01招 神凝小周天

    0:09:19
  • 二號錦囊 督督好-第02招 天龍八部

    0:06:58
  • 二號錦囊 督督好-第03招 蜈蚣走路

    試看0:04:55
  • 二號錦囊 督督好-第04招 督脈鐘擺

    0:04:09
  • 二號錦囊 督督好-第05招 督脈仰躺節拍器

    0:04:14
  • 二號錦囊 督督好-第06招 督脈俯仰

    0:05:36
  • 二號錦囊 督督好-第07招 督脈節拍器

    0:03:03
  • 二號錦囊 督督好-第08招 督脈圓規

    0:02:42
  • 二號錦囊 督督好-第09招 督脈側伸

    0:04:10
  • 二號錦囊 督督好-第10招 督脈九十度轉

    0:02:58
  • 二號錦囊 督督好-第11招 督脈一百八十度轉(盧廣仲示範)

    0:02:38
  • 二號錦囊 督督好-第12招 坐姿放鬆

    0:03:01
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第01招 風寒不入

    試看0:04:08
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第02招 活絡頭皮一

    0:02:58
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第03招 活絡頭皮二

    0:04:09
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第04招 腦之覺醒一

    0:03:53
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第05招 腦之覺醒二

    0:02:25
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第06招 洗臉

    0:03:17
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第07招 叩齒

    0:01:48
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第08招 修梁

    0:03:03
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第09招 明眼一

    0:05:05
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第10招 明眼二

    0:03:18
  • 三號錦囊 棄暗頭明-第11招 引耳

    0:02:27
  • 四號錦囊 我好肺-第01招 神凝膻中

    0:07:08
  • 四號錦囊 我好肺-第02招 馬甲操

    0:06:36
  • 四號錦囊 我好肺-第03招 擊腋操

    試看0:04:49
  • 四號錦囊 我好肺-第04招 氣長功

    0:14:03
  • 四號錦囊 我好肺-第05招 大滿貫呼吸操(盧廣仲示範)

    0:16:27
  • 四號錦囊 我好肺-第06招 心肺小圈

    0:02:35
  • 四號錦囊 我好肺-第07招 心肺大圈

    0:02:16
  • 四號錦囊 我好肺-第08招 上接天根

    0:05:08
  • 五號錦囊 真腰瘦-第01招 神凝神闕

    0:05:24
  • 五號錦囊 真腰瘦-第02招 任脈功

    0:09:50
  • 五號錦囊 真腰瘦-第03招 肋骨功

    0:48:15
  • 五號錦囊 真腰瘦-第04招 幫助消化的擂腹

    0:04:50
  • 五號錦囊 真腰瘦-第05招 腸胃金豪功

    試看0:04:25
  • 五號錦囊 真腰瘦-第06招 蠻腰功

    0:05:46
  • 六號錦囊 動手腳-第01招 腳掌上的明珠

    0:05:36
  • 六號錦囊 動手腳-第02招 青春踝給我之一

    0:05:30
  • 六號錦囊 動手腳-第03招 青春踝給我之二

    0:05:38
  • 六號錦囊 動手腳-第04招 承筋那麼好之一

    0:04:53
  • 六號錦囊 動手腳-第05招 承筋那麼好之二

    0:02:38
  • 六號錦囊 動手腳-第06招 剛膕人

    0:05:33
  • 六號錦囊 動手腳-第07招 大腿也有明珠

    0:04:46
  • 六號錦囊 動手腳-第08招 髖運亨通

    0:04:38
  • 六號錦囊 動手腳-第09招 走起來

    0:02:51
  • 六號錦囊 動手腳-第10招 跑起來

    0:02:25
  • 六號錦囊 動手腳-第11招 掌上明珠一

    0:06:23
  • 六號錦囊 動手腳-第12招 掌上明珠二

    0:02:10
  • 六號錦囊 動手腳-第13招 寶臂功

    0:26:11
  • 六號錦囊 動手腳-第14招 拉開天井

    試看0:03:02

詳細資料

  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:影片 (MP4)
  • 檔案大小:6,429.40 MB
  • 是否有附加檔案:無

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