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課程介紹
小教室EP1 意志力薄弱的人要怎麼減肥？
小教室EP2 該怎麼破解壓力大就想吃？
小教室EP3 我每天只吃一餐，為什麼還瘦不下來？
01 必備觀念：減脂黃金法則「熱量赤字」
02 掌握正確飲食原則讓你健康瘦身
03 開始減脂！八週裡的執行方法
04 八週減脂期間的記錄與調整方法
05 有氧？無氧？哪一種運動對減脂更加分
06 想更精準減脂？給老手的進階挑戰
07 減脂期間意外狀況的應對方式
08 遇到停滯期時該怎麼辦？
09 那些干擾計畫執行的減脂迷思
10 減脂期結束……然後呢？
11 擺脫食盲，讓「吃」成為有意識的選擇
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