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érugam 腹肌女｜健腹輪

日本獨家設計平衡穩固的雙輪健腹輪，輪面平均分佈四條止滑溝槽，搭配加厚鋼管的強力支撐，以及厚實柔軟的泡棉把手，手感扎實好握，受力非常穩固，讓使用者可以更輕易的控制每一次滑動，正確且平均的訓練到想強化的肌肉群！

【訓練部位】

核心肌群、腹肌

核心肌群為身體主要支撐，所有運動皆會使用到核心肌群的肌肉，核心穩固，有益於其他身體部位鍛鍊成效喔！

 

【運動方法】

牆壁訓練法：（適合初學者！)

手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁。隨後沿著牆壁向上來回推動，身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢。

跪姿訓練法：（腰腹最有感！)

1. 採雙腳跪姿，膝蓋與肩同寬或併攏

2. 雙手緊握手把，兩手用力均勻，反覆向前推拉滾輪

3. 將身體最大限度地向前延伸，再回初始跪姿，反覆動作

站姿訓練法：（終極挑戰！)

1. 兩腿分開略比肩寬

2. 手持輪子向前推動，腰腹配合呼吸調整用力，儘量不要憋氣

 

【適用對象】

想要擁有緊實腹肌的人

（不建議小孩與老年人單獨使用）

 

【使用安全注意】

✔ 適合正常體能之成年人，如自我評估無法獨力完成，建議可請旁人協助指引，或尋求專業教練訓練。

✔ 運動過程中須確保動作的正確性，注意背部不可凹陷，避免下背部受傷。

✔ 回收動作時不宜過快，確保腰椎的穩定性。

✔ 過程中保持自然呼吸，不憋氣。

✔ 初學者建議先在牆壁做滾輪訓練，確保動作正確並練習肌群的運用。

❌ 應避免孩童及年長者單獨使用，以免受傷。

 

商品規格

品名：腹肌女健腹輪

品牌：erugam

材質：鋼、PVC、PP、TPR

重量：約481 g

尺寸：約29x18 cm

顏色：紅

製造日期：請見外盒標示

製造產地：台灣