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《徒步百科》是為中國戶外徒步打造的實戰型百科全書。深度聚焦中國複雜徒步環境，由資深戶外探險家馬俊(行攝匆匆)及徒步幫團隊傾力打造，彙集20余年環球徒步探險與百萬會員服務經驗，為戶外愛好者提供從入...more
本系列擬從不同年齡段常遇到的心理健康問題展開講解，通過使用科學的方法緩解壓力，重視睡眠健康，科學運動，保持樂觀、開朗、豁達的生活態度，合理設定自己的目標。正確認識重大生活、工作變故等事件對人...more
本書聚焦成年人心理健康，為應對當代成年人的精神困境提供實用指導。書中指出，當代成年人物質豐富卻面臨諸多精神挑戰，如焦慮、孤獨等。 本書基於臨床案例和前沿研究，從四個維度探索成長路徑。第一章“關...more
對於長時間久坐、頻繁伏案工作，以及在運動和拉伸中不得要領的朋友們，本書無疑是一本極為珍貴的緩解不適與疼痛的寶典!在這本書中，運用生動有趣的漫畫形式，深入淺出地講解了如何通過松解筋膜和放鬆肌肉...more
現代社會，健康是關係到國計民生的重要話題，我國政府和人民都高度關注，2016年，國務院印發了《健康中國2030規劃綱要》，2017年9月，《健康上海2030規劃綱要》新鮮出爐，上海市衛計委、疾控中心、體育局...more
本書旨在展示一個具有文化透應性的城市女性產後社會支持干預項目的開發過程，並評估其對提升新任媽媽社會支持水平的效果。這是一項以新任媽媽為核心對象的干預研究，書中介紹了這個干預項目的設計、實施和...more
《肥胖密碼：少吃多動，為何還不瘦》為國際熱銷書，風靡36國，銷量突破200萬冊。帶你進行一場顛覆認知的科學減脂革命，用科學終結你的肥胖焦慮!本書由醫學博士、國際減重專業人士、間歇性禁食法聯合創辦人...more
人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用錯誤的方式呼吸!生活不規律、精神緊張、自主神經失調等，都會造成錯誤深呼吸、過度嘆氣、口呼吸等行為，不僅降低原本的呼吸力，也成為身體各種不適的源頭。 ...more
在當今社會，從未有哪個身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計地減少脂肪，並不惜為此投入大量時間和金錢，忍受節食和手術等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多餘脂肪，瘦者希望更加...more
健康，是每個家庭最樸素也最迫切的願望。我們關心身體的每一個信號，擔心家人的每一次不適，卻常常在海量的健康信息中迷失方向——什麼是科學的?什麼是有用的?什麼是真正適合我們家的? 《家庭健康管理全書》...more
本書系一部有關上海市級公立醫院結合黨和國家關於推動公立醫院高質量發展的相關政策文件精神進行相關實踐，並將相關經驗以學術論文、調研報告等形式結集成冊的出版物。全書總結2024年申康中心和市級醫院在...more
本書重新定義了中老年階段，認為50~70歲並非衰退期，而是人生的“第二黃金時代”。全書由健康管理、心理自由、社會參與、經濟自 主四大篇章構成，結合現代醫學與社會學研究，闡述科學飲食、規律運動(太極、...more
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