隨着生活節奏的加快，無論是80、90後還是00後，生理或心理上或多或少都存在健康問題，生理方面如皮膚乾黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、肌肉酸痛等，心理方面如抑鬱、焦慮、情緒失控等，甚至猝死也呈年輕化趨勢，為此中里巴人為年輕人提供了一套拿來即用的健康養生方法。...more
從散步前的準備、步伐姿態，到散步時的自我對話，再到記錄散步日記……通過喬納森創立並經無數實踐證實有效的“散步療法”，你能在散步中開啟自我療愈的歷程，重新連接內在的直覺、情感和信心，發現羞恥感、焦慮、抑鬱、倦怠、成癮、缺乏界限等問題的根源，重塑生活和自我。 ...more
我們常常聽到這樣的說法：“××是很私人的事”。其實睡覺才是非常私人的事，每一個人都以自己的方式睡自己的覺。關於睡覺的表述，較深印象的有二，一是小時候讀古人話本，不記得是哪位先生說道
對於更年期，有人避而談之，有人獨自忍受，有人盲目調理，有人感到恐懼，而事實上，它只是一個正常的生理階段。女性在這一階段身體經歷著巨大的激素水準變化，容易出現多種身心不適，調節不當便會影響到自己的健康與
四時脈法是一種已經失傳的古脈法，在《黃帝內經》中只留下其名與簡約的四時脈象描述，在《史記扁鵲倉公傳》中倉公的不少診案都運用了四時脈法，甚至張仲景的《金匱要略》亦有提及此脈法，但是對於如何具體運用卻已
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