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為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物? 為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物? 您吃喝對了嗎?其實，我們都吃喝錯了! 飲食決定壽命的長短，錯誤的飲食習慣造成全球上千萬...more

「這本書會帶給你力量，不只教你提起重物，還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格(Kelly McGonigal)，《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者 「就療傷的角度來說，肌力訓練非常有...more

歲末年終寫下的「新年新希望」，一不留神就又變成隔年的希望了嗎? 在嶄新行事曆中填滿的新計畫，經常列出的多、完成的少嗎? 為什麼明明許下了目標，失敗率卻總是高得驚人? 你或許落入了「知易行難」...more