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BL漫畫展
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超簡單的健康程度檢查法
提高自癒力,就是提高自己的健康程度。那麼,該如何測量健康程度呢?

雖然有很多人想要提升自癒力,卻只憑直覺行動而白費功夫,有時甚至還用錯方法。有些你以為對身體有益的舉動,其實只會帶來反效果。因此,定期檢測自己的健康程度是有必要的。

「要檢測健康程度的話,是不是找醫生就可以了?」
很遺憾,我想一般的醫生沒有辦法做好檢測。

「去做抽血檢查或其他檢查,沒有辦法了解嗎?」
的確有一些問題需要靠抽血檢查來了解,不過這需要稍微特殊的方式才能判讀。

「這麼說來,我們不能自己檢測囉?」
不是這樣的。每個人只需要一點點的努力,都可以自己檢查健康程度。訣竅就是認真傾聽自己身體發出的訊息。

我將自己所使用的「超簡單健康程度檢查法」列舉如下:
□ 早上能很快起床嗎?
□ 有沒有殘留的疲勞感?
□ 有精神嗎?
□ 吃飯津津有味嗎?
□ 排便順暢嗎?
□ 身體活動有沒有滯礙感?
□ 會想用親切的態度對待他人嗎?
□ 有沒有感謝的念頭從心中湧出的感覺?
□ 能夠順利入睡嗎?
□ 體重正常嗎?

以上十個問題,有八到十個回答「是」的人,就不太容易生病。而回答「是」的答案數量在七個以下的人要注意,你們的健康已經亮起黃燈了。請一定要重新改進自己的生活習慣或想法。

在季節交替、低氣壓通過,或是身體激烈勞動的時候,「是」的答案數量會變少。碰到這種情況,希望大家牢記「兩星期原則」。上面所提及的各種不良影響,在自己感覺到異狀之後,只要改變生活習慣,通常會在兩星期、最多三星期內得到改善。不過要是經過兩、三個星期還沒有改善、甚至惡化的話,就必須注意了。這時候不要怕麻煩,最好去找醫生檢查。

碰到這種情況本來就應該立刻去詢問醫生的意見,令人遺憾的是,現在的人很難做到這一點。就算真的去診所或醫院,醫生大概也不會當一回事。我想只會看情況敷衍一下,不然就是被當成肥羊病患對待。

可是,中國人在季節更替之際,或身體狀況稍有不佳(處於未病狀態)時,很多人都會不假思索地跑去找中醫。中醫師會藉由脈象、舌象、觸摸腹部等方式,綜合所有的症狀來推測身體和自癒力的狀態。接著,中醫師會開出自己調配藥材而成的處方,或是指點飲食注意事項,或是指導生活習慣等等,讓一般人定期調整身體狀況,修正調養的方向。

中國的民眾在變成真正的疾病之前,會請專家幫自己詳加檢查。我每次前往中國,都很希望這樣的習慣能夠在日本普及。
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