序章
你的工作方式由你的腦部決定
徹底發揮腦部功能就能改變你的工作
「科學根據」可以轉變每日的工作
精神科醫師才寫得出來的「獨一無二商業書籍」
截至目前廣為流傳的工作術，多半未涉及討論到腦部的結構。那些工作術經常所抱持的是「奮發向上」、「堅持到最後」等喊口號般的論點。

事實上，懷著不愉快情緒工作時，大腦會分泌出「去甲腎上腺素」（一種在面臨必須決定留下來戰鬥、或逃走的危機狀況時，所分泌的腦內物質。而去甲腎上腺素長期處在分泌的狀態，即可能罹患「憂鬱症」）。而且由於腦部的結構趨向無意識地躲開不愉快感，所以即使耐著性子繼續手邊令人不悅的工作，最後還是完全無助於工作效率的提升。

一旦這種厭惡感持續幾個月後，就會形成巨大的壓力，進而腐蝕自己的心理與生理。最後，既無法提升工作效率，又損及健康。
違反腦部構造的工作術，就像用手拉手煞車卻又踩著油門開車一樣，百害而無一利。

為此，我才希望提供給大家，能與腦部結構、運作相結合的工作術。

腦部自然分泌出多巴胺時，即能激發動力，不僅能提升工作效率，就連學習效率或記憶力也好轉。
也就是說，只要稍微改變既有的生活習慣或工作方式，讓腦部能因應狀況分泌出所需的腦內物質，即能大幅提升自我能力，並大大改善工作的效率與品質。

「腦內物質工作術」，可以讓工作更有效率化，還能將壓力降到最低。而且，這套迎合腦部構造運作的工作術，不至於工作過度而弄壞身體，也同時降低了罹患憂鬱症的風險。

身為精神科醫生，那正是我所極為盼望的。同時也希望每個人在閱讀本書之際，能因而獲得身心的健康，這也是我之所以動筆寫下這本書的真正理由。
所以，本書堪稱是「神經科醫師才寫得出來的商業書籍」啊。