◆趕走虛寒體質，中西醫都推薦的「神奇熱敷法」
 
各位應該都聽過「半健康狀態」，意思是目前的狀態還不能算是生病，但已出現自覺症狀，而且未來將會形成疾病。「半健康」的概念首見於大約兩千年前出版、中國最古老的醫學書籍，此後中醫除了健康與疾病外，在兩者之間還新增了一個「未病」範疇，發展出在未病期間治癒不適，藉以防患未然的預防醫學。
 
中醫認為「氣血」是身體能量的來源，一旦氣血循環與平衡失調，就會引發各種不適＝未病。「氣」是循環全身的生命能量，十分接近自律神經功能；「血」則代表了血液。「未病」在西醫的觀念裡，相當類似自律神經失調引起的不定愁訴症狀，若說未病是自律神經失調的同義詞，一點也不為過。
 
◎「低體溫」會讓健康狀況越來越差
 
第一章詳細解釋了低體溫會引起自律神經失調，導致身體疼痛與不適的理由，此觀念也與中醫相同。中醫所說的「虛寒」是指低體溫或體溫低下。
 
當體內虛寒，血液就會變得混濁，引起未病狀態，增加罹病風險。從西醫角度說明，體溫低下會導致內臟功能不彰，血液裡堆滿了脂肪、糖分、尿酸與乳酸等各種老廢物質，形成「濃稠的血液」，引發代謝低下與身體不適的結果。無論從哪個立場來看，中西醫皆認為「虛寒是健康大敵」。
 
中西醫還有另一個共通觀點就是「提高體溫」，恢復原有的治癒力與自行修復力，在疾病真正形成前，改善不適症狀。因此我將在本章介紹各種可以提升全身修復力的方法，幫助各位舒緩因手腳冰冷、體質虛寒引起的不適，以及伴隨而來的惱人疼痛。
 
「生熱力」就是「生命力」。遺憾的是，生熱力會隨著年齡增長或日常習慣而日益減弱。我們可利用最簡便有效的「神奇熱敷法」補強，從外部加熱，維持體溫。活化與生俱來的身體能量。
 
◆想預防失智症，必須先提高體溫
 
◎體內白血球及酵素經高溫活化，能加強排毒代謝
 
即使體溫未低於三十六度，但只要正常體溫比以往低，就代表「身體某處的螺絲開始鬆懈」。