一般都知道任督二脈須打通，何以又不易打通呢？原因有多種，但大多數是因在打拳打坐時，腦海中存一欲打通任督二脈的念頭。此一念頭，就無異於掣動身內氣機的剎車，使氣機停滯於內，或又因外緣的紛擾，使停滯於外。既住於內，又住於外，必致其阻礙澀滯，故亦有打拳、打坐、練氣功，致紅光滿面者。大家要特別注意，這種紅光滿面並不是好現象，很可能是氣血上滯，易致腦充血而致命，更莫錯以為這是無疾而終，而外行人誤會稱譽之為「有道之士」。其實真正氣機通了，並非紅光滿面，中國人是黃皮膚，應是黃光滿面才對。但非黃膽病之黃，這也要分別清楚。

風擺梅花

前面說過，拳術有高樁、矮樁之別，其實先不必泥執高樁或矮樁，功夫到時自然都會。目前有很多老年人以練拳作為促進健康的休閒活動，現在貢獻大家太極拳之一項基本動作，亦就是內功的「搖」。什麼是搖？即人站直，兩足併緊，全身沒有任何一處著力，四肢百骸都放鬆隨之輕搖，身如老樹迎風，就是颱風來也不著意，隨之而搖，身體逆動，這叫作「風擺梅花」，名字極富詩意。搖之久，可將身內氣機搖通，老年人練它，功效不減於太極拳，更可能比太極拳還要「太極」。

因人施法

僅以練氣為例，同樣是以鼻孔呼吸，但仔細分析下來，其方法有三百九十幾種之多，印度的瑜珈練氣有多種方法，究竟是用鼻或用口、吸時是否縮小腹等等，當因人而異。所有方法可以說都對，只是學的人各有稟賦，而應該重擇慎用，像年輕健全的人與體衰病弱的人，其鍛鍊的方法固應不同，如果用錯了，反而會縮短壽命。

這是應當深切瞭解及遵守的，學佛或學道，都應一律視為禁戒。如道家有的講究守竅功夫，所謂上丹田、中丹田、下丹田，就宜依各人自己體質而行，不可盲練。假使高血壓者去守上丹田，或守兩眉間的一竅，那麼就將促其早日「歸天」。又婦女如果守下丹田，久之則易釀成血崩等病害。故所有法門皆應因人施設，不可一概而論，這是基本原則！