有人問他：「你有什麼袐訣？」，比爾的回答是：「好奇心！」他是這麼解釋的：「過去幾十年來我開車走同一條路上下班時，我總是會去發掘我以前沒注意到的事物──一棵新樹、一道新圍籬、一棟新房子。我現在仍然會不停地去發掘新事物。注意這些小細節，是我保持敏捷的一種方式。」比爾還提出更有智慧的建議：「持續學習新事物。」「不論做什麼事，與其他人保持連繫。」「操練黃金法則。」「寬恕。」「而且，」他那清澈的褐色眼睛淘氣地眨了眨，「偶爾打情罵俏一下也無妨。」
 
比爾全憑著直覺，實踐了許多你之後會在本書中學到的技巧。
 
老得漂亮的新典範
 
誰是你心目中老得漂亮的榜樣？對於年紀變大時心智狀態的轉變，你抱持什麼樣的期待與態度？你預期十年或二十年後記憶力會變得更好還是更壞？你的性生活呢？對於變老，你的擔心、掛慮與恐懼是什麼？你會希望有人研發出心智威而鋼嗎？
 
放棄「抗老」的想法吧。抗老是徒勞無益的。相反地，用智慧與自若的態度去懷抱「優雅地變老」的想法。
 
在過去三十年間，支持「你的心智可以隨著年齡增長」的科學證據像潮水般排山倒海而來。問題很清楚地已不再是「你的心智是否會隨著年齡而增長」，而是「你要如何在變老過程中，將心智能力發揮到極致」。
 
這本書提出實用、有事實根據的良方，幫助你回答上列問題。你會學到一些新技巧來增進智力、創造力及專注力。而且當你知道如何讓心智隨年齡增長時，你將培養出更高的自信心及有益身心的樂觀態度。
 
我們訪問了各領域的頂尖專家，包括醫師、老人學專家及神經科學家；我們也找到一些堪稱健康銀髮族典範的男性與女性，研究他們的養生之道。我們不只在科學理論及學術研究基礎上探討，我們是真的把書中建議的每件事都付諸實行。我們會引導你也這麼做，讓你的心智在你一生中一年比一年精進。
 
這三十年來，神經科學領域對於老化最佳典範的看法有了重大改變。這個改變粉碎了我們過去關於大腦老化的所有信念。