大概正因為這樣，西方世界突然出現許多強迫我們真正樂在當下的活動：攀岩、跳傘、潛水、運動、繪畫、冥想，甚至連烹飪都有這個意味。古代人必須出外打獵，採集食糧，建造遮風擋雨的小屋，多數時候非常投入在當下。至少我是這麼想的，他們不得不一次只做一件事。數千年來，生活幾乎毫無改變，人類勉力滿足基本需求，要投入當下很簡單，根本是自然而然。現代人的頭腦跟先前並無分別，尚未進化到足以面對今日社會複雜的一切，如今的我們卻過著這種生活，要處理一大堆事務，也就很難有辦法全然投入當下。你想想看，過去一百五十年來，人類的社會與生活面臨多大的變革，實在無法期望頭腦能自動因應這種急速巨變。

鍛鍊內在力量，就能投入每分每秒

那麼你該怎麼讓自己有辦法投入當下的每分每秒？我認為關鍵是鍛鍊內在力量。你必須變強，必須擁有內在的平靜。具備內在力量意謂著相信自己，即使面對狂風暴雨依然堅定不移。這樣一來，你能保有內在平靜，感覺能主宰人生。

「投入當下」跟「內在力量」，其實宛若一體兩面，彼此相輔相成，堪稱相得益彰。更準確來說，這如同連鎖反應，一個正向事物帶來另一個正向事物，激起下一輪的正向循環。

你能具備更大的內在力量。

你能更投入當下。

至今幾乎整整九年，我在擔任心智訓練師（我都這樣自稱），大多在跟各種客戶一對一談話。根據我個人的保守估計，這種對談大概約有四千場。我很榮幸能跟這麼多各形各色的人談話，他們有各式各樣的想法，來自不同的背景，面臨不同的難題，大多在各自的領域裡功成名就，但令我最意外的是，許多對談一開始都繞著如何增進自信打轉。一個個社會上的佼佼者，例如：高階主管、頂尖運動員、金融大亨或政界高層，竟然認為這是他們最想談的主題！

我很訝異的原因，大概在於長久以來我認為人人都很有自信，相形之下，我則顯得不足。然而我漸漸感到安心與振奮，因為原來不只是我，很多人也希望自己能更有自信。換言之，不只我想獲得更多內在平靜，從而以恆常一貫的正向態度面對各種局面。