第二章  界線
 
什麼時候應該設立界線？
 
●我們不知道怎麼拒絕別人。
●我們必須修正造成痛苦、不當的行為。
●我們已經準備好說出自己的感覺，不管別人想不想聽。
●如果人與人相處不能平等對待，只是單方面一直付出，那我們寧可分手。
●別人借錢忘了還，我們準備提醒對方還錢，應該尷尬的是別人不是我們，我們並沒有做錯什麼。
●對於發生的事情，我們再也受不了。
●我們再也不會讓別人逼得我們抓狂。
●與某人住在一起很痛苦，不與這個人住在一起反而沒那麼痛苦。
●我們寧可上法院也不允許不公不義的事情發生。
●我們不想再做某件事，但是別人卻希望我們繼續。或者，我們想要開始（或繼續）做某件事，但是別人不希望我們這樣做。
 
界線，不是我們可以「握在手中」的東西。界線發自我們的內心，誠實說出我們是誰。一開始要設立界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡單。最後，我們開口會說出真心話，而不是我們認為別人想聽的話。
 
界線，表示我們的愛能給多少。
 
設立界線時，我們可以怎麼說？
 
●如果別人不改變對待我們的方式，我們要說出自己會怎麼做。
●告訴別人，如果他們來到我們的地盤，可以做那些事、不可以做哪些事。
●告訴別人我們願意支持他們到什麼程度。
●告訴對方多久可以見一次面。
●告訴別人我們願意容忍與不願容忍的事。
●同意他人意見時，我們會說出來。
●應該拒絕的時候，我們會說出來。
●不確定的時候，我們會說出來。
●如果別人不尊重我們設立的界線，要說出我們會採取哪些行動。
 
設立界線，就是說出真心話。