【建議】

為什麼做這項練習？因為，當我們入睡時，我們的心靈比較傾向於尋找尚待解決的問題，當天或者第二天要操心的事，而不是我們經歷到的美好事物。我們不是要排除心靈尋找煩惱的舉動，但是不妨加以平衡，也要回想起生活中的好事。

像這樣每天晚上想想當天的三個幸福的時刻，讓這些幸福更深刻地駐留在我們的心靈和身體內，我們是在鍛鍊自己辨認出這些微小幸福的能力，我們訓練自己不要忘記生活中也有好事發生。

我們，可憐的人類，心思經常會回到當天、前一天或者第二天發生的所有的不幸；想起過去或未來時，也要多想想我們的幸福，對我們會有很大的好處。有很多幸福是我們沒有想到的。

我們就從今天晚上開始？