※    顧慮太多的人，他的心聲是……

「假如這麼做，別人會怎麼看我？」

「自己該扮演什麼樣的角色才好？」

努力工作的人腦海中總是離不開這些想法，並且容易藉由別人的眼光，以人際關係評價為濾鏡審視自己，所以只要對方有一點風吹草動，就容易引發負面思考：「他是不是覺得我很奇怪？」、「這麼做說不定惹對方不高興了。」

他們不以自己的想法為主體，卻十分重視別人的標準與評價，導致生活中隨時戰戰兢兢地提防別人的眼光，為了不必要的事情煩惱。

逐漸成長的過程中，我們自然會培養出推測他人情緒的能力，這是因為「顧慮他人」是融入社會的必要能力。

不過這種能力發揮過了頭，就會活得非常辛苦。

你會為了什麼事情煩惱呢？

曾經有位四十幾歲的男性來找我諮商，任職教育界的他看起來聰明又優秀，但是公司的新進員工老是指責他的工作表現，導致他因此失去自信，前來尋求協助。而他對於自己總是過度在意周遭評價與判斷這一點，感到十分困擾。

由於小時候曾經遭到霸凌，他對於別人的言行舉止特別敏感，即便諮商的當下，他也表情僵硬，不停將我所說的話筆記下來。

根據他的轉述，員工指責他「說話反覆無常而且記性太差」。由於這名個案有明顯的憂鬱傾向，我建議他到醫院看診，同時接受多項檢查，其中也包含記憶力檢測。檢測結果顯示他的記憶力不但一點也不差，而且還非常優異，可見別人（下屬）的指責根本毫無依據，卻因此傷了他的心。

另外，像我這樣正在養育孩子的母親，面對學校、老師時也容易累積壓力。明明只要彼此合作、同心協力給予孩子健全的教育就好，卻還是難免發生對立。

同樣的道理，上司與下屬間有時也會發生齟齬。有位三十幾歲的女性上班族，由於先前仰賴的主管調職而必須與新主管共事，但是新主管根本不做事，同時她與新主管的工作方式也完全無法配合，讓她備感壓力，最後導致她無法繼續工作。

這些案例的生活背景各不相同，但卻同樣都受到他人左右。

※    為何人會自我折磨

為什麼剛才提到的那位四十幾歲男性會陷入憂鬱狀態呢？

仔細聽他娓娓道來才發現，雖然長年擔任管理職位，卻因兒時的霸凌經驗讓他特別害怕失敗與斥責，因此凡事總是小心翼翼，力求符合周遭人們的期待。