確實執行PDCA日報表，效果立見
 
各位有聽過「飲食日記」（Recording Diet）嗎？Recording 就是記錄，藉由每天在日記上記錄體重與吃的東西，輕鬆減輕體重的瘦身法。實際在醫療現場也會採用飲食日記來做為治療肥胖的一環，而且也確實有減重的效果，手機上的APP也有很多這種程式。
 
為什麼飲食日記有效呢？因為這是將難以看見的東西可視化，就如同順利執行PDCA循環般。
 
P（計畫）輕鬆減輕體重。
D（實行）記錄當天吃的東西、體重等。
C（檢核）思考飲食內容、分量、均衡、與體重間的關係、運動等。
D（改善）持續好的事物，改善不好的地方。
 
中餐以及晚餐吃了些什麼？很多人都決定得很隨便、馬虎，只會決定「中午吃了蕎麥麵，晚餐就不想吃麵類」之類的，通常很難考慮一整天的營養均衡以及卡路里總攝取量。
 
但是，開始寫飲食日記後，飲食意識就改變了。因為每餐吃些什麼變得可視化，吃下去的結果也會變成體重，一邊看著每天的體重變動，就會產生各種健康意識，想著吃了什麼會胖？有無偏食？什麼時候身體狀況比較好等等。修正不好的地方，持續好的地方，透過這樣的日常累積，就能輕鬆控制體重，這就是飲食日記的機制，這和日報表的效果是一樣的。
 
不論是哪種業種，都很難看見業務內容，若是只憑個人感覺，就無法改善業務。漫不經心的飲食，只會變得愈來愈不健康。因此要盡可能用數字明確寫出每日、每週、每月的目標（預定），正確掌握自己的現況現是非常重要的。
 
人只要把所有事情可視化，就會在無意識中想提升數字，想縮短與目標之間的差距。古代哲學家亞里斯多德的名言：「人是追求目標的動物」，在這句話後面，他還說了：「只要為了想達到目標而努力，人生就會變得有意義。」
 
用日常累積的經驗與變化紀錄，從中導出提升業績的具體方案將成為提升業績的原動力。
 
1PLAN 從月計畫表與回顧昨日中，寫出今日行動。
2DO將日報表放入文件夾中，隨身攜帶，當場寫入行動結果與感想。
3CHECK 回顧一天發生的事、行動結果等，整理出好事與不好的事。
4ACTION 將好事規則化，針對不好的事想出改善對策，於隔天試做。