小樂回想昨天晚上做的事。
吃晚餐，然後洗澡，接著看電視，又吃了點心，
玩電動，又借媽媽的手機來玩。
貝貝聽了好驚訝。
 
「小樂，睡覺前不可以一直看手機，玩電動。」
「看手機有什麼關係呢？」
「玩電動、又玩手機，會不容易睡著。」
「小樂，如果睡眠不足，就會覺得疲倦，
而且容易感冒，心情不好，時常和朋友吵架。
結果自己和別人都不開心。」
「所以，我才會不想和大家玩嗎？」
「我猜，就是這個原因。睡眠不足會容易生病。只要你好好睡覺，就不會有這些問題。」
「沒問題，我現在就來睡覺！」
「不對、不對！現在不能睡，小樂，
要等到吃過晚飯，洗好澡，
天黑了以後，再上床睡覺。
睡覺前，媽媽還會唸圖畫書給我聽。
等到早上太陽出來，天亮了，就要起床。
如果晚上有好好睡覺休息，精神就會很好。
小樂，你明天早點來學校，
我們可以一起玩，
今天晚上一定要早點上床喔！」
「我懂了，我會試試看。」