當我要去工作坊演講時，通常會提早十五分鐘到場進行檢視器材、座位場地等事前準備。有一期課程中，每次進教室就發現，淑薇已經在位子上坐好了。她總是身著莫蘭迪色系的衣服，沉穩的藍、綠色中帶著些許的灰，低調精緻的名牌耳環與手飾，讓她看起來有著恰到好處的貴氣，又不過於奢華。她姿態端莊，神情優雅，像極了一位從民國初年穿梭到現代的古典佳人。
 
課堂中，我請學員們站起來一起運用丹田進行運氣。在做吸氣、吐氣的腹式呼吸法練習時，淑薇的氣卡在胸口，不懂要如何將氣灌到腹部，無論怎麼嘗試都無法正確吸氣。更有趣的是，這樣的狀態下，她竟然還可以憋氣超過四、五十秒，甚至一分鐘，就像一個專業的潛水員。當她突然發現自己一直無法順利地像別人一樣大口吸氣，淑薇終於哭了出來，意識到她的憋氣人生。
 
從淑薇的口條與發音中，可以聽出來她受過良好的教育，細問之下，才知道原來她是一位企業家，常常需要坐飛機飛往世界各地開會，面對排山倒海的工作量，其實身心早已超出負荷。具有強烈自我要求的她，就連「形象管理」也是非常重要的經營策略之一，絲毫不得馬虎。
 
其實很多事業非常成功的人士都跟淑薇一樣，呼吸都會過淺，為了在各方面都能夠滴水不漏，他們習慣戒慎恐懼，久而久之就形成了憋著氣做事的習慣，直到事情結束才會放鬆。然而，事情總是沒有做完的一天，每件事情都要求自己「使命必達」，就會忘了呼吸，使橫膈膜周遭的肌肉失去彈性，造成了健康隱憂。
 
許多人說話容易「憋氣」，說一句很長的話就容易忘記換氣，硬撐著講完後才想起要呼吸。請記得，要為句子找頓點，沒氣了就換氣呼吸，不要講到最後面紅耳赤，快要窒息的樣子，聽的人都為你緊張呀！
 
呼吸，乍聽之下是只為了活著的生理行為。但一個簡單的呼吸，就可以知道我們是否有適時放慢腳步，好好地關心過自己。
 
聲音藥單：正確的呼吸，讓自己氣息飽滿地說話
 
前面我們已經學會如何調整姿勢，接下來，讓我們來一起感受橫隔膜周遭肌肉是如何支撐肺部，讓氣能夠穩定送出。吸氣時，量不用多，重點是平均穩定，然後綿長地送氣。
 
我給大家以下幾種簡單的方法，輕鬆地把氣練長，邊說話邊運氣，可以有效節省氣流，又可以讓自己的聲音聽起來順暢飽滿。