一、彎腰感受腹部吸入氣的擴張
 
兩腳與肩同寬站立後，低下頭彎腰慢慢呼吸，雙手在腹部感受腹腔吸氣時微微擴張的感覺，確認空氣被吸到腹部，一樣不要馬上吐氣，將氣提住二～三秒再放鬆。
 
記住這個腹部擴張的感覺，表示氣有被正確吸入腹部。
 
二、平均運氣
 
深呼吸將氣吸到腹腔後，用「嘶」的聲音吐氣，並在腦海中算秒數：「一、二、三、四、五、六、七、八」，練習平均分配每個字的氣息，把氣延續到最後一個字，如果感覺快沒氣了，就把胸口微微擴張，讓氣自動充足進來。
 
第一次後再加強練習程度，第二次從八數到十、十二、十四⋯⋯依此類推到二十四，慢慢把氣練長。
 
三、換氣練習
 
呼吸是一件自然的事，吸氣時我們的胸腔擴張，橫膈膜下降，當胸腔壓力小過於外界空氣壓力時，氣體自動由外界進入；吐氣時則相反，胸腔縮小，橫膈膜上升，當胸腔壓力大過於外界空氣壓力時，氣體就從內部呼出去。
 
找回這種自然的身體反應，你可以像聖誕老公公一樣，吸足了氣後連續發出幾聲：「ho、ho、ho」的聲音，感受胸腔一瞬間自動充氣，不用刻意去控制，讓身體的本能機制運作即可，講話時的換氣就該如此自然。
 
我曾遇過幾位學員，做了以上的練習後，還是不知道怎麼把氣吸好吸滿，這時我就會告訴他們一個比喻：「想像土地公要來送你金幣，你的家有多大，裝得下多少金幣，他就會送你多少。氣就像是金幣，喉嚨就是玄關，腹腔就像是我們的客廳，你想要裝下很多很多的錢，就要好好讓腹部空間被撐起來，把氣全部吸進去。」通常這樣一說，大家就瞬間都懂了，呼吸變得暢通無比呢！
 
其實只要把氣吸足，能量就會飽滿，財運自然就會亨通，而且因為你有力量好好處理工作、發揮才能，身邊的人也會喜歡與你相處，你的正面能量得以感染他人。所以就讓我們一起把氣息好吸好吸滿，穩穩吐出體外，做個富足豐盛的人吧！
 
人在江湖，「聲」不由己？──職場的溝通之道
 
職場是一個需要大量溝通的地方，偏偏我們常常因為各種因素，說不出真正想講的話、言不由衷，或甚至變成了另一個自己平常不熟悉的樣子。