引言：整體心理學入門
 
本書見證了革命性的身心靈健康學派，即整體心理學。這是一種賦權運動，只要下定決心每日練習破除負面模式、療癒過去並創造有意識的自我，就能開創幸福與健康。
 
整體心理學重視身、心、靈，重新平衡身體與神經系統，療癒過去沒有痊癒的情緒傷痛。這套功法會給你力量，讓自己轉變為你內心深處一直想成為的人。整體心理學以全新且讓人興奮的方式來介紹新觀念，生理和心理的現象都是訊息，並不是只能靠治療來控制的病症。這個觀念會深入說明長期疼痛、壓力、疲倦、焦慮、腸道失調與神經系統失衡的根源，過去西方醫學長期忽視這些現象。整體心理學可以協助我們了解為什麼有這麼多人感到困惑、疏離或迷失，並提供實用的工具，讓你可以為自己創造新的習慣、了解別人的行為，而不再認為你的價值由外界決定。若你能持續每天練習，有一天，當你照鏡子的時候，會對那個朝你凝望的鏡像感到敬畏。
 
這套方法有各種練習，讓你能駕馭生理的力量（透過呼吸和運動）、心理的力量（改變思緒和過去經驗和你的關係）與靈魂的力量（連結最真誠的自我與更大的集體），這些練習都很有效，因為身心靈彼此相連。這些練習以表觀遺傳學為基礎，而且我們其實對自己的心理健康有非常強大的影響力，只是未必自知。只要每天改變習慣和模式，就能有意識地進行療癒。
 
很多人生活在無意識的狀態裡。盲目地開啟自動導航模式，就開始過一整天，自動以習慣來產生行為，但這些行為不會讓我們的人生更圓滿，也沒辦法反映我們的本質和內心深處的渴望。整體心理學的練習可以協助我們和內在的導引系統重新建立連結。我們在童年早期所學會的制約模式，讓我們脫離了內在的導引系統。整體心理學會協助我們找到直覺的聲音，信任它，並放下由父母、朋友、老師和整個社會所塑造出來的「個性」，允許我們把意識帶向無意識的自我。