認識經絡，從根源解決問題

雖沒什麼大病，身體卻總是出現大大小小的狀況，可以忍著就忍著，或藥房買點藥，真的不行了再看病，我們通常將這樣的身體狀態稱為「亞健康」。現代人的生活型態多半需要久坐，再加上飲食不均、壓力大、缺乏運動，文明病難免找上門，大多屬於亞健康族群。

常見的問題像是肩頸僵硬、腰痠背痛，明明剛睡醒卻怎麼也提不勁來；一邊工作，一邊打呵欠，頭昏腦脹，注意力難以集中；已經累了一整天，好不容易躺在床上了，卻輾轉難眠，無法入睡；明明很餓，吃了一點東西後又覺得胃脹不適⋯⋯。這些困擾不會造成立即的病痛，卻默默的干擾著我們的生活品質，漸漸侵蝕著我們的身體健康，也因為這一切是如此循序漸進的發生，以致於人們也只能一點一滴試著適應，直到身體拉警報，才不得不到醫院報到。

你知道嗎？一般的疼痛和不適症狀，只要拉拉筋、按按幾個穴道，甚至拿一張痠痛貼布貼在適當的地方，並不需要刻意吃藥，就能大幅緩解。舉凡肩頸痠痛、手痠、腳麻、精神不振、頭昏腦脹、五十肩、電腦手和僵直性脊椎炎，甚至是呼吸不順、腸胃不適等，都可以用經絡按摩拉筋的方式來改善，但是要怎麼拉？按哪裡？貼哪裡呢？

人體的經絡錯綜複雜，要全盤理解並不是件容易的事。本書並不是要深入介紹人體經絡有多麼奧妙，而是希望能用最淺顯易懂的方式，幫助讀者開始學會與自己的身體對話。我們可以把經絡想像成流通在體內的溪流，若是溪流的水潔淨清澈，流動就會順暢穩定，當中若是有些雜質，也能順利被代謝排除；但若是中間堆積了過多的碎石、淤泥，那就會對整體運行造成阻礙，這就是中醫所說的「氣結」。我們每天都會接觸許多環境賀爾蒙，例如空氣污染、生活壓力、姿勢、飲食，都會使身體累積氣結，如果能經常關照自己的身體，就可以很敏銳的覺察到這些氣結所引發的不適，接收身體正發出的警訊，此時我們應該立即做出因應之道、解決問題，而不是強忍痠痛。我們都不難理解，溪流中要是有雜物，規律的經常清理，會比淤積堵塞後才處理來得容易得多。