人文五社聯合書展
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健康的身心與豐盈幸福的人生是多數人的追求,為了達到這個目標,我們努力工作、養育下一代、認真地過好生活。追求幸福的人生就像一場馬拉松,我們都想以最佳狀態取得心目中的理想成績,但往往在途中過度努力而失去動力、幹勁、過勞,造成我們無法一路維持最佳狀態。

身心健康與個人表現密切相關,這一點在國際級頂尖運動員上已經被充分證實。然而,要時刻保持卓越絕非容易的事,但也不是完全辦不到。

「疲勞」是影響表現最大的敵人

想要時刻維持最佳表現,就不能少了知識與實踐方法。在這本書裡,整合運動醫學、營養學、腦科學、人體力學、心理學等最新的科學研究報告,並提供國際頂尖運動員也在實踐的方法,幫助你獲得超恢復力,維持卓越的身心狀態。

根據長期的研究顯示,「疲勞」是影響表現最大的敵人。

「覺得很累,總是睡不飽」、「壓力山大,關鍵時刻就出包」、「每天都工作超過12小時,成果卻不如預期?」「什麼事都不想做,沒有動力」「退縮、拒絕嘗試,維持現狀就好」……以上的身心狀態,其實都與疲勞有關,而我們感到疲勞遲遲無法回復的重要關鍵,往往在於大腦。

人的身體構造相當複雜,由大腦管理一切,可以說大腦主掌我們的行為,何時要起床、什麼時後睡覺、三餐要吃什麼、用什麼方式與他人交談等。而一個人能聰明的努力還是總是落得事倍功半的關鍵也是大腦。

嚴格地說,個人產出的任何結果或成果,都可以歸因於個人選擇的行為結晶,我們能否代謝疲勞、產生源源不絕的行動力,和大腦內的兩個物質有關而非一般人認為的「天賦」。反過來說,當你了解大腦的運作機制,你就能擺脫先天限制,把任何才能鍊成天賦。

●    為什麼會疲勞?疲勞到底是什麼?
●    什麼是壓力?好的壓力和壞的壓力差在哪裡?
●    如何才能消除疲勞?
●    如何才能產生「幹勁」?
●    如何才能不畏懼失敗勇往直前,最終做出成果?
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