第1章

如果你正為了心理水位下降而不知該如何是好時

心理失調＝心理水位下降時，會無論怎麼做都提不起精神，任誰都會煩惱該如何是好。

然而，和一般的身體狀況不佳有所不同，人們往往會對上診所就醫感到遲疑，大多是因為對精神科的成見與誤解所致。

說到精神疾病，過去主要是指精神分裂症（後更名為思覺失調症，日本稱為統合失調症），一般認為此病必須長期住院，且一旦患病就再也無法恢復正常。明明醫學日新月異，社會也有所轉變，唯獨這種印象仍根深蒂固。

如今，精神疾病主要是指憂鬱症與適應障礙症。

只要確實治療並調整環境，這兩類疾病都是可以治癒的。

如果無精打采而鬱鬱寡歡，食慾不振又持續難以安眠，二話不說先去趟診所再說。

首要之務是先試著檢視自己當下的狀態！

如果對身體的抗議視若無睹而繼續努力，心理方面會開始出現症狀

心理失調有憂鬱症、抑鬱狀態等各式各樣的稱呼，不過理解這種心理水位下降的狀態是怎麼一回事才是最重要的。

因為精神上或肉體上的壓力導致大腦變得無法正常運作，一般稱這樣的狀態為憂鬱症。這是由於血清素等神經傳導物質枯竭，致使心理水位下降。

在大多數的情況下，人體在心理失調之前就會發出悲鳴。

比如頭痛或耳鳴逐漸加重等，每個人身體所發出的疲勞訊號各有不同。

以我來說，一旦開始疲累，左眼眼瞼就會痙攣而抽動，或是指尖冒出水泡等，有些人則是出現口腔炎或膀胱炎。

即便身體發出了這類疲勞訊號，有時仍無可避免地要對這些悲鳴或抗議視而不見，繼續努力不懈。

然而，持續努力而超出某個極限值後，心理方面會逐漸出現症狀，如蒙上一層陰影般。心理失調便是以這樣的感覺發生的。

你的心理失調了嗎？

以下試著列舉了4個項目，用來檢視自己是否已經陷入心理失調或抑鬱狀態。

這幾點也是我對來診所就醫的病人必問的事項。

請留意下述4個項目的狀態是否已持續超過2週。

①    總覺得悶悶不樂

你是否總覺得有些鬱悶？

比如莫名覺得心情不暢快、即便想做點什麼也缺乏幹勁，或是無論做什麼事，心情都像烏雲密布的天空般晦暗不明。

請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？