自序
 
變或不變？怎麼變？
 
我小時候師長的教誨是人要堅持不變，「富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈」，到最後蓋棺論定，才算完結一生，若中途變節，會被世人瞧不起。但是出社會後，發現見到的「變」比「不變」的多，比如說，幾乎所有的官員換了位子就換了腦袋。清朝詞人納蘭性德曾感嘆的說：「等閒變卻故人心，卻道故人心易變」，希臘哲學家Heraclitus更說：「世界上唯一不變的只有變」（There is nothing permanent except change），這個矛盾令我很困惑，如果滄海都會變桑田，天下就沒有不變的東西，那麼為什麼古德要叫我們守成不變呢？
 
尤其現在網際網路的發達和手機的普遍使我們每天睜開眼睛就目睹全世界的變，而且昨是今非，變的飛快。例如二○二○年疫情暴發，公司學校改在家裡上班上學，原本的工作方式一夕突變，大家手忙腳亂的學習如何用Zoom溝通，但是不到三年，Zoom公司竟宣布裁員一千三百人，谷歌、微軟也宣布裁員一萬兩千人，變的跟川劇變臉一樣快。這種速度令人焦慮不安，因為跟不上便會被淘汰，導致現在看身心科的人數激增。這種恐懼感是潛意識的，我在美國念書時，常作一個惡夢，夢到跟同學去爬山，因為鞋帶鬆了，我蹲下來綁鞋帶，想不到才一分鐘我站起來時，所有人都走光不見了，整個山就剩我一個人，嚇的我立刻驚醒。
 
這個不安全感後來變成鞭策自己的力量，知道不能跟著人家走，要變成人家跟著我走才行。這個恐懼一直到讀達爾文的《進化論》，發現他說：「能夠生存下來的不是最強壯的，也不是最聰明的，而是最能對變化做出反應的物種」，才了解原來變才是宇宙的道理，但是如何變，其中還有更深的道理。
 
改變並不是一件容易的事，因為人喜歡舒適圈，對改變有抗拒力，英文也有「如果沒有壞就不要去修它」（If it ain’t broke, don’t fix it.)，但是時代在變，不跟著變，便被淘汰。那麼怎麼樣才能讓自己心甘情願的去改變呢？本書講述的就是人如何改變思維來適應新情境的一些研究。
 
世界上大部分的變化是漸進的，在不知不覺中發生的，我們常常感受不到，但是等到感到時，往往已經來不及了。這個感知的關鍵在細膩的觀察力和周延的思考力。這兩點都跟背景知識有關，因為大腦看不見它不知道的東西，而不知道，當然便不會去思考了。