這正是因為害怕受傷害，所以才會拚命想把自己藏進人群、縮進角落。以前當我症狀發作、很不舒服的時候，爸爸總是半強迫的堅持帶我出門，他要我把握機會學習面對自己的狀況，不要一不舒服就想躲起來。我非常感謝爸爸的用心良苦，因為他不讓我躲起來，反而鼓勵我持續挑戰自己，終於在這樣的半推半就下，讓我克服了對人群的恐懼、活得更自信，並且學會與「不舒服」的感受共處，沒有成為畏畏縮縮的人。
 
我想藉由自己的經驗鼓勵你，不論過去有過什麼樣的經歷，試著讓自己在進入新環境時，轉換新的態度來面對。我知道這很難，但請放下先入為主的習慣，不要預設別人會用過去的方式來對待你，更不要預測事情的發展都會變得很糟糕。不論別人怎麼對待我們，都要善意做回應。
 
同時也要記住，除了真誠與善意，請不要為了「要有朋友」而討好別人。如果別人喜歡我，我很高興；假使別人不喜歡我，我也欣然接受。縱使在過程中感到挫折，也不要輕言放棄，要相信情況一定會有所改變。
 
不論別人喜不喜歡我們，我們都要成為第一個喜歡自己的人，並且用力的擁抱、接住自己。不要擔心自己沒有朋友，也不要浪費太多時間在那些不願意和我們做朋友的人身上。真心的摯友會接納我們本來的模樣，像我現在就有幾位非常要好的朋友，他們不在意我有妥瑞症，而且我們是真心的彼此相待。
 
儘量不要在人際關係裡過度的鑽牛角尖，而是要相信自己是獨特的創造。雖然你與別人不同，但並不代表比較差；你現在沒有要好的朋友，也不代表一輩子都會這麼孤單。試著把一天的心情寫下來為人生做紀錄，並且固定每天花一點時間與自己獨處、進行有意義的檢討、思考如何讓生活過得更好，進而找出自己的獨特亮點，並且把這些亮點擴大、發揮出來。
 
同時我要鼓勵你，嘗試在自己可以接受的範圍內，勇敢的走出舒適圈，去面對那些會讓你感到焦慮和害怕的人、事、物，或許你會發現，並不像自己原本以為的這麼可怕。更棒的是，你會在過程中發現，原來自己可以克服恐懼，並且變得愈來愈強大。