▌用心專注生活中每件小事

/禪語/ 喫茶喫飯

莎莉有句名言：「最好的生活方式，就是一天一天地過。」這句話的意思就是禪語的「喫茶喫飯」，亦即喝茶時專注喝茶，吃飯時專注吃飯，用心過生活很重要。儘管眼前有許多想做的事或是該做的事，但在這瞬間能全力以赴的事，只有一件；要是這邊做做、那邊做做的話，不是忘了要做些什麼，就是淪為半吊子，反而沒有一件做得好。此外，隨著要做的事情愈來愈多，難免會擔心「這個也做不好，那個也做不好」，不妨學學莎莉以每一天、每一件事為單位來劃分生活，這就是「活在當下」的生存之道。
 
▌努力當下，成就未來

/禪語/而今

每次姊姊露西話裡出現「你總是⋯」時，弟弟奈勒斯就會反駁：「別把『總是』掛在嘴邊啦！人生沒有『總是』。」因為「總是」一詞包括著過去、現在，甚至是未來，所以奈勒斯不認同露西的說法吧。道元禪師的名訓：「每個人都有所謂的當下，就算思考幾千幾萬遍的過去、未來與現在，最重要的還是活在當下。」時光一逝不復返，誰都會回顧過往，為過往的失敗而懊惱，或是留戀曾經有過的輝煌時刻，但這麼做只會讓你錯失現在。當然，面對未來惶惶不安也無濟於事，所以與其煩惱過去和未來如何，不如努力活在當下，每一個「當下」都是成就下一秒的基石。
 
▌只有「此刻」能掌握

/禪語/年年歲歲花相似，歲歲年年人不同

這句話的意思是懷想一起賞花的往事，也感嘆世事無常。花兒每年都盛開，賞花的人卻不見得每年都一樣。大自然的悠遠與生命的無常呈對比，告訴我們能夠掌握的就只有「現在」。不管再怎麼企望，過往的歡喜日子也不會回來；不管再怎麼盼望，也無法保證明天一定會到來。春天一到，花兒綻放；入夜枕眠，醒來又是新的一天。這些絕非理所當然的事，所以在一切都覺得理所當然的今日，更要珍惜每一天地活下去。有時回想過往的事很好，但不要一味沉浸其中，珍惜今天這個珍貴的日子最重要。