書摘1    
 
生活裡的那一點甜
 
有一次，我在門診問來看減重的女病人：「請問你會不會喝含糖飲料？」她說會。
 
我問她：「那可以不要嗎？」
 
她回答：「可是……難道一點也不行嗎？我每天都需要那一點甜的。」（請注意，我只是問她可不可以，她沒有說可以還是不可以，就以為我說一點都不行，有發現嗎？）
 
於是我問她：「你的生活很苦嗎？」
 
她愣了一下，彷彿被這句話重擊了。
 
如果生活沒有很苦，為什麼需要甜的？如果生活已經夠甜，又何必需要甜的？
 
我曾經問過我兒子，他為什麼可以在一年內瘦下來，減掉將近10 公斤體重（天地良心，我兒子瘦下來跟我一點關係都沒有，我可沒有逼他幹嘛）。他的回答是，做自己喜歡的事就自然瘦下來了。
 
我仔細想了他的回答，覺得很有道理。對照我門診的病人後發現，需要減重的人往往是先虧待自己，再用食物補償，因為苦了自己在先，所以才需要「回甘」。而為了減重節食，感覺自己再度被剝奪生活中的那一點甜，就更苦了。如果不喜歡運動，還逼自己去運動，豈不苦上加苦？瘦不下來或是復胖，也是很合理的結果，不是嗎？
 
防衛心強一點的人，甚至臉上就寫著，減什麼肥？不管誰都休想剝奪我吃的權利！！
 
因為吃 ＝ 快樂
 
因為心很苦，舌才需要甘。
 
甜 ＝ 舌甘
 
如果是心甘，大概就會情願了
 
從內而外相信你的飽足
 
告訴全世界的人，包括你自己，其實你吃得很多、吃得很飽，做得到嗎？
 
不管你吃多吃少，都告訴自己，我已經吃得很多、很夠，做得到嗎？
 
這是我跟一位體重從114 公斤上升到128 公斤的病人提出的要求，很奇怪吧？