兒童自然生態展
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書摘1    
 
生活裡的那一點甜
 
有一次,我在門診問來看減重的女病人:「請問你會不會喝含糖飲料?」她說會。
 
我問她:「那可以不要嗎?」
 
她回答:「可是……難道一點也不行嗎?我每天都需要那一點甜的。」(請注意,我只是問她可不可以,她沒有說可以還是不可以,就以為我說一點都不行,有發現嗎?)
 
於是我問她:「你的生活很苦嗎?」
 
她愣了一下,彷彿被這句話重擊了。
 
如果生活沒有很苦,為什麼需要甜的?如果生活已經夠甜,又何必需要甜的?
 
我曾經問過我兒子,他為什麼可以在一年內瘦下來,減掉將近10 公斤體重(天地良心,我兒子瘦下來跟我一點關係都沒有,我可沒有逼他幹嘛)。他的回答是,做自己喜歡的事就自然瘦下來了。
 
我仔細想了他的回答,覺得很有道理。對照我門診的病人後發現,需要減重的人往往是先虧待自己,再用食物補償,因為苦了自己在先,所以才需要「回甘」。而為了減重節食,感覺自己再度被剝奪生活中的那一點甜,就更苦了。如果不喜歡運動,還逼自己去運動,豈不苦上加苦?瘦不下來或是復胖,也是很合理的結果,不是嗎?
 
防衛心強一點的人,甚至臉上就寫著,減什麼肥?不管誰都休想剝奪我吃的權利!!
 
因為吃 = 快樂
 
因為心很苦,舌才需要甘。
 
甜 = 舌甘
 
如果是心甘,大概就會情願了
 
從內而外相信你的飽足
 
告訴全世界的人,包括你自己,其實你吃得很多、吃得很飽,做得到嗎?
 
不管你吃多吃少,都告訴自己,我已經吃得很多、很夠,做得到嗎?
 
這是我跟一位體重從114 公斤上升到128 公斤的病人提出的要求,很奇怪吧?
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