◆第一章 你就是那座山◆
 
在我們的一生當中，會對你造成最大阻礙的不是別人，而是你自己。
 
如果在你現在的處境和你想要擁有的生活之間，存在著持續性的差距，而你為了彌合這一差距所做的努力，卻始終遭遇到自身的抗拒、痛苦和不適，那麼就表示你幾乎無時無刻都在進行自我破壞。
 
從表面上來看，自我破壞一詞似乎會讓人聯想到受虐狂。它似乎是自我憎恨、缺乏自信或缺乏意志力的產物。但事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。若是想要克服它，必須經歷一個深度的心理挖掘過程。我們必須找到那些造成創傷的事件，釋放沒有被處理的情緒，並找出更健康的方式來滿足我們的需求、重塑自我形象，並提升例如情緒智商和彈性等等的各項能力，同時建立一些原則。
 
這個任務的難度非同小可，卻是我們每個人在人生的某個時刻都必須做的工作。
 
║在一開始的時候，自我破壞行為並非總是那麼顯而易見║
 
孩提之時，心理學家卡爾‧榮格在學校摔了一跤，撞到了頭。受傷時，他心想：「太好了，我現在應該不用再回學校了吧。」
 
儘管如今的榮格因其見解獨到而聞名，但實際上，他並不喜歡上學，也不喜歡與同齡人相處。跌倒事件發生後不久，榮格開始出現零星且無法控制的昏厥。他無意識地患上了所謂的「精神官能症」（未來的他肯定會如此宣稱），並最終意識到所有的精神官能症都是「合理痛苦的替代品」。
 
在榮格的例子中，他無意識地把昏厥和不用上學連結起來。他相信，昏厥是他無意識地渴望離開課堂的表現，因為他在課堂上會感到不舒服和不開心。同樣地，對許多人來說，他們的恐懼和依戀，往往只是更深層的問題促使他們表現出來的症狀，而他們找不到更好的方法因應這些問題。
 
║自我破壞是一種因應機制║
 
一旦我們拒絕有意識地滿足內心最深處的需求—通常是因為不相信自己有能力處理—自我破壞的行為就會發生。