背叛有時會給人帶來不可抹滅的傷害，導致對方罹患「創傷後壓力症」。創傷事件發生時，腎上腺素會飆高，大腦會進入「戰鬥、逃跑或僵住」的模式，最後留下各種回憶和詮釋，只要你一想起就會陷入其中。你會變得高度敏感、多疑不安，不斷搜尋下一個背叛事件的跡象。你也可能轉為「休眠模式」，變得呆滯麻木，不只切斷和背叛者的情感連結，也會刻意忽視自己的情緒。你也許會在這兩種極端之間擺盪，甚或出現「侵入性想法」，就像強迫症患者一樣，腦中不時閃現當時的景象。

大部分人一得知伴侶有外遇，就得不斷找人訴苦。最糟的是，你可能會喪失信任感與信心，深怕未來還會再被背叛。這些情緒反應是正常的，是遭到背叛時一定會走過的心路歷程。

重建信任感

在她優秀的著作《我愛你但不信任你》（I Love You but I Don't Trust You）中，心理治療柯珊保（Mira Kirshenbaum）強調，信任不同於信仰，前者是基於事實。換句話說，人們要認識一段時間，在各種不同情境下互相觀察，看看對方是否會信守約定，才會發展出信任感。我們通常需要好幾個月才能真正了解對方。小心翼翼、慢慢建立信任感，能避免一些不必要的痛苦。

柯珊保補充道，哪怕發生嚴重的背叛事件，信任崩壞後，關係還是有機會能重建、修復。只要加倍努力，重建後彼此還會變得更有安全感，情感比以前更緊密。

可靠的局外人

維持安全感和、建立信任感，還有一種方法。當你有煩惱時，要確保傾吐的對象會維護這段關係。這個人是客觀的第三者，但會設法努力讓這段關係穩定長久發展。在溝通時，兩方的意見和立場他都一樣看重。他不會選邊站，因為他很明白，雙方又不是戰場上的仇敵，非要爭個你死我活才行。

就算他發現對方的行為錯的離譜，也完全支持你的立場。他也會用婉轉的方式溝通，試圖讓方接受指正。在討論過程中，他不會忽視任一方，也很看重這段關係。