【節錄】
1-1見不得男友好的小晴：為什麼連最親近的人，我都能嫉妒？
——用三層眼光，陪自己看見力量

　「我真的有被自己嚇到。」 小晴坐下來時，聲音輕卻帶著顫抖。她說，自己從小就是一個很愛比較的人。考試會偷偷看別人的分數，才藝表演會在意誰掌聲比較多，連交朋友也會算計她跟誰比較要好。
　
「我一直以為，這只是小心眼。就算心裡有點酸酸的，也不會影響什麼，可是這次不一樣⋯⋯。」

　前幾天，她和男朋友去參加同學聚會。席間，男友被大家誇讚工作表現好，又有趣、健談，朋友們一陣哄笑打鬧。她坐在旁邊，原本想一起笑，可是心裡卻忍不住泛酸。回到家後，她情緒爆炸，為一點小事和男友大吵了一架。

　「我很丟臉。」她垂下頭，聲音很緊，「我發現自己的那個不舒服，居然是見不得他好。我怎麼會這樣？竟然連最親近的人，我都能嫉妒成這樣子。」

原來，我的價值綁在別人的眼光裡

　我輕聲說：「很多人發現自己在嫉妒別人的時候，都會覺得很自責、很羞愧，但是，嫉妒本身並沒有問題，它很正常，只是在提醒妳，有些事情對妳很重要。」

　她點點頭，然後又搖搖頭：「我真的很混亂。」小晴的眉頭緊緊皺著，「我想不明白，為什麼我不能單純就替他高興？」

　我問：「妳還記得，當時心裡最強烈的感覺是什麼嗎？」

　她沉默很久才吐出一句：「像是被踩到。好像一瞬間，我整個人變得沒價值。」

　我接著追問：「妳的意思是說，他比妳更好，所以妳就變得不夠好？」

　她聲音變得很小：「嗯，好像是。可是，不都是這樣嗎？別人說你好，你才是好的。」 我搖著頭：「當然不是，別人稱讚當然很好，但就算沒有，也不代表妳不好啊！」

　小晴怔了一下，手指發出摩擦膝蓋布料的沙沙聲。「可是，我覺得自己沒有什麼好的啊！」