逆齡肌！50道不老奇蹟漢方

【話說大清御藥~樂氏同仁堂】
．金字招牌－樂氏同仁堂源起
．獨辦官藥－大宅門榮景
．文革抄家-樂氏家族在台灣

第一章  調補得宜，強身又抗老
＊樂氏解碼養生觀念篇
．要得「過多」，身體累積負面能量
．測測你的身體年齡？
．養生五境界
．人的老化過程
．黃帝內經十二時辰養生法
＊樂氏飲食調補養生篇
．強身健體easy茶飲
1.清香平肝茶
2.補氣活力茶
．強身健體easy甜品
3.山藥甜粥
4.幸福桂圓凍
．強身健體easy藥膳
5.蓯蓉香菇雞絲粥
6.韭菜海參羹
7. 杜仲腰花湯
．強身健體easy藥浴
8.幸福藥浴
．強身健體easy按摩膏
9.健體按摩膏

第二章  調適情志，舒壓又安眠
＊樂氏解碼養生觀念篇
情緒不穩是失眠禍源
睡眠重質不重量
情志失調有損健康
清朝「六養」、「四少」養生法

＊樂氏飲食調補養生篇
舒壓安眠easy茶飲
10.茯苓安眠茶
11.舒壓茶
12. 解鬱茶
舒壓安眠easy甜品
13. 紅棗蓮子麥片粥
14. 百合舒壓銀耳湯
15.舒壓棗仁雞湯
16.寧神蛤蜊雞湯
17. 鮑魚肉片粥

舒壓安眠easy藥浴
18.舒壓藥浴
19. 助眠藥浴

第三章 內外兼俱，美膚又養顏
＊樂氏解碼養生觀念篇
膚質不佳的主因
養好五臟，美麗自然來
慈禧的助顏術
＊樂氏飲食調補養生篇
美膚養顏easy茶飲
20.玉竹潤膚茶
21.氣血活膚茶
22.百合雙冬潤膚茶
美膚養顏easy甜品
23. 薏仁銀耳湯
24.紅棗潤膚湯

美膚養顏easy藥膳
25.當歸虱目魚湯
26.養生干貝
27.美膚烏骨雞湯

美膚養顏easy藥浴
28.美膚藥浴
29.潤膚藥浴
美膚養顏easy面膜
30.珍珠美膚面膜

第四章 利水消腫，纖細又苗條
＊樂氏解碼養生觀念篇
直擊三種「肥貴人」體質
選對時間吃不胖
不復胖的祕法

＊樂氏飲食調補養生篇
纖細苗條easy茶飲
31.山楂纖體茶
32.烏梅消脂茶
33.荷葉洛神茶
纖細苗條easy甜品
34.雙豆薏仁湯
35. 山楂甜凍
纖細苗條easy藥膳
36.荷葉金針菇
37.山楂米粉湯
纖細苗條easy藥浴
38.纖細藥浴
39.輕盈藥浴
纖細苗條easy按摩膏
40.消脂按摩膏

第五章 打好根基，豐胸又潤肌
＊樂氏解碼養生觀念篇
掌握豐胸黃金期
調理三臟促進乳房發育
食補揉穴也能長胸

＊樂氏飲食調補養生篇
豐胸潤肌easy茶飲
41.葛根通草豐胸茶
42.桂圓紅棗茶
豐胸潤肌easy甜品
43.白玉潤膚養顏湯
44.豐胸銀耳湯
豐胸潤肌easy藥膳
45.蓯蓉玉米排骨湯
46.鮮蚵美胸湯
47.鮮蝦豆腐羹
豐胸潤肌easy藥浴
48.豐胸藥浴
49.美胸藥浴
豐胸潤肌easy按摩膏
50.豐胸按摩膏

作者序

共享昔日御藥養生

　　隨著現今人們的養生意識抬頭，回歸天然、反璞歸真的樂活觀念也大行其道。故如《黃帝內經》、《本草綱目》的養生觀，逐漸引起大眾的重視。我認為，人體就像一個小宇宙，每個臟腑、細胞都各司其職，認真地進行工作。

　　然而，當這個「宇宙」長期受到外來侵襲（如壓力、飲食不節、熬夜）時，原先健康的身體也會因此而受到損傷，其臟腑與細胞將被一點一滴地蠶食殆盡。所以，我也經常提醒身邊的親朋好友，務必做到「心情愉悅」、「維持運動習慣」、「飲食有節制」、「擁有良好的睡眠品質」、「生活作息要正常」等五大要領，才能讓身體回歸最原始的健康狀態。

　　身為樂氏同仁堂第十四代嫡傳，我知道我的祖先們從明朝開始，便一直恪守「選用道地藥材，精工炮製，療效顯著」的製藥品質，秉持著以治癒疾病為目的，絕不拿粗製濫造的偽劣藥品害人。因此，「同仁堂」從雍正即位開始到清朝滅亡的一百八十八年間，上至皇帝、太后，下至太監、婢女等都堅持服用同仁堂的藥品，甚至慈禧太后還命「京都同仁堂樂家老舖」可越過御藥房直接為宮廷製藥，足見當時同仁堂對皇宮的重要性。

　　如今，為了讓「樂氏同仁堂」的歷史能永續傳承，我秉持著祖先樂顯揚「可以養生，可以濟世者，惟醫藥為最」的理念，將祖傳三百多年的宮廷配方公諸於世，期望能達到「昔日御藥供奉，今日養生共享」的精神，讓大眾也能享受到古時帝王御藥的頂級養生，並堅守樂家「古方無不效之理，因修合未工，品味不正，故不能應症耳」的觀念，嚴謹製藥，以期推廣樂家懸壺濟世的理念！

　　而我由於工作的需要，必須經常往來兩岸各地，這也使我從中發現兩岸的一個共通點，意即「養生熱」正開始竄出。並且，因現代人追求自然養生，所以類似茶飲食補的內在調養法，成為現代人日常飲食的重點之一。儘管透過藥方來調理體質的時程較久，卻也能因「慢工出細活」而再次打造出根基良好的強健體魄。

　　樂氏同仁堂的祖傳秘方共362首，我特別精選出50首針對普遍大眾身體狀況的精華漢方，為大眾訂做最健康且能在生活中輕鬆養生的內服外用選方。在內服方面，我將其藥方入膳，讓大家在日常飲食中，能有效地調理體質；在外用部分，則製成藥浴、膏類及面膜，在強化體格之餘，亦能美容養顏。

　　因此在挑選配方時，我期望大眾在健康方面，務必能提高抗病與抗衰力；在美顏部分，則力求擁有如慈禧般青春永駐的水潤肌。更願如今公開樂氏同仁堂流傳三百多年的祖傳祕方，能幫助現代人晉升如帝王、妃嬪般的養生層次，達到健康延年、美顏永駐的最高境界！

樂氏同仁堂樂家老舖第十四代嫡傳 樂覺心