不幸福人生指南：14種保證命運悲慘的思考與行為模式

　　銷售突破2,200,000冊
　　暢銷30年的經典著作
　　認識「不幸福」是邁向美滿快樂人生的第一步

　　這本關於（不）幸福的經典著作，自1983年出版以來，盤踞德國各大排行榜，再版無數次，銷售突破220萬冊。瓦茲拉威克的心理治療專業背景，讓他游刃於各種理論之間，並擅長援引生活小故事為實例，而學者深厚的分析功力與犀利見解，每每能一語道破問題核心，讓人恍然大悟，原來我們一直努力陷自己於「不幸福」中，又一再拒幸福於門外而不自知啊！

　　大不同於指導「如何追求幸福」的勵志書籍，或可說完全與該類書籍如出一轍，瓦氏誠懇、認真地「指導」我們「如何追求『不』幸福」，就像眾人已默默行之有年那般，只是現在終於清楚意識到過往「不幸福」的行為模式，並進一步掌握箇中要領，將伎倆演練得更臻純熟完美，就能成為表裡如一的「不幸福」達人。關於如何健康地創造病態身心，如何無限上綱地曲解他人意圖，如何順理成章地大鑽牛角尖、理直氣壯地為小事抓狂，如何痛快地耽溺於美化過去且不必醒來，如何找到正當理由永遠無法達成既定目標，如何藉由簡單的自我暗示讓自己不快樂、不滿足、人際關係緊張……。書中均提供具體有效的方法，詳細敘述步驟，step by step帶領我們實地操作，從入門到進階，邁開大步走在不幸福的人生道路上。

　　任誰都知道，幸福何其虛無縹緲、遙不可及，但是倘若能將書中原則奉為圭臬，只要反向思考，對此不作不為，你要的幸福豈不易如反掌、唾手可得？感謝瓦氏這條幽默風趣、充滿智慧的捷徑。

本書特色

　　● 本書不追求虛無縹緲的幸福，而是逆向操作，具體探討何謂「不幸福」，為什麼要「不幸福」，怎麼做可以「不幸福」。
　　● 書中分析並指導十四種讓自己不幸福的方法，從入門到進階，適用於不幸福俱樂部的菜鳥與高手。
　　● 作者的心理學背景，游刃於各種理論之間，加上對人性的深刻觀察，援引生活小故事，幫助我們打破對不幸福的成見，真心誠意認識不幸福。
　　● 全書寫作新穎脫俗，筆調幽默風趣、充滿智慧，給讀者笑中帶淚的深層思考。
　　● 德語原文版問世30年，擁有2,200,000名讀者口碑。中文版首度問世，每章有精美全彩插畫，讓「不幸福」賞心悅目。

　　本書的成功與歷久彌新證明了：它的智慧，至今世人仍迫切需要。――世界報（Die Welt）

作者簡介

保羅．瓦茲拉威克（Paul Watzlawick）

　　1921年出生於奧地利南方克恩騰邦（Kärnten）的菲拉赫市（Villach），2007年逝世於美國加州的帕羅奧圖（Palo Alto）。大學時攻讀哲學與語言學，畢業後前往瑞士蘇黎世的榮格研究所（C. G. Jung Institut）進修心理治療。

　　1957-1960年在中南美洲薩爾瓦多擔任心理治療教授，自1960年起為美國加州帕羅奧圖心理研究所（Mental Research Institute）精簡治療中心的研究員。此外，他也於史丹福大學醫學中心擔任心理與行為科學、精神醫學與行為科學臨床教授，擅長分析溝通行為與模式，並以「溝通理論」聞名，他曾說：「人無時無刻都在溝通。」即便是沉默、沒有回應、極力避免溝通，事實上仍是一種「溝通行為」。

　　一生著作豐富，《與改變共舞：問題如何形成？如何突破和有效解決？》（Change: Principles of Problem Formation and Problem Resolution）受到美國大學人文科系師生的重視並普遍研讀，另有代表作《人類溝通的實際行為》（Pragmatics of Human Communication）和《建構的現實》（Invented Reality）等。《不幸福人生指南》為百萬超級暢銷書，書中許多寓言故事今天已為人所熟知。德國《世界日報》（Die Welt）評論：「這本書的成功證明了，書中的智慧歷久彌新。」

譯者簡介

王榮輝

　　曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Göttingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯

第九章
你要是真心愛我，你就會喜歡吃大蒜

保證命運悲慘的思考與行為模式之九
在與他人（尤其是親密伴侶）的溝通中，極力混淆「對象層面」與「關係層面」，並設下胡攪蠻纏的圈套。

「他人便是地獄」（L'enfer, c'est les autres），這是法國哲學家沙特（Jean-Paul Sartre）在《密室》（Huis clos）劇本尾聲的經典名言。各位親愛的讀者，倘若目前為止在你的印象當中，我們尚未討論到上述主題，只是一直專注於自演自導的不幸福，那麼你的感覺完全是正確的。現在就讓我們來看看「人際關係」這座巴洛克式的地獄吧！

在此嘗試先從方法層面大略審視主題。早在一百多年前，英國哲學家伯特蘭‧羅素（Bertrand Russell）就曾提醒過世人：「關於事物的陳述」以及「關於關係的陳述」，兩者必須嚴加區分！「這顆蘋果是紅的」，是一項關於這顆蘋果某種特質的陳述。「這顆蘋果比那顆大」，則是一項涉及兩顆蘋果之間關係的陳述，因此該陳述不是單單指涉其中一個或另一個，「比較大」本身也並非兩顆蘋果當中某一顆具備的特質。倘若硬要將此特質歸於其中某一顆蘋果，根本就是荒謬至極。

這項至關重要的區分，之後得到了英國人類學家暨溝通行為專家葛雷格里‧貝特森（Gregory Bateson）1進一步的研究，並予以發揚光大。貝特森明確指出，在每個信息當中，總是同時包含了這兩種陳述。也就是說，每個溝通都有「對象層面」與「關係層面」。貝特森幫助我們更清楚理解到，如何與夥伴或伴侶（任何一種都行，越是親近的越好）迅速交惡。

讓我們假設一下，有位妻子問丈夫：「這是我看了食譜煮的湯，好喝嗎？」如果他確實覺得好喝，便可以不假思索地回答：「好喝！」妻子聽了會十分開心。如果這湯著實不怎麼好入口，而他也不在乎會不會讓妻子失望，那麼他仍然可以不假思索地回答：「不好喝！」可是問題來了，萬一碰上的情況是（根據統計，也是比較常發生的情況），他覺得這湯實在有夠難下嚥，但又不想傷妻子的心，那麼他該怎麼辦呢？換個方式解釋，在所謂的「對象層面」上（這個例子指的是「湯」），他的回答應該是「不好喝！」