強化免疫系統
粒線體是細胞的發電廠,負責提供能量,維持人體的正常運作。此外,也負責調節基因表現與壓力反應,並在神經傳導物質的製造、分泌、調節,扮演關鍵角色。
天然食材飲食指南
沒有一樣食物可以營養全包,真正的食物就是加工最少的天然食品。沒有十全十美的飲食法,唯一的通用法則就是多吃蔬菜水果。
擺脫疼痛
掌握睡眠(S)、運動(E)、飲食(E)、日記(D)、壓力(S) 5大關鍵擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛
樂齡族黃金飲食守則
60歲,是第二次人體急遽發生變化時期,60歲之後,身體分泌的荷爾蒙量急遽減少。正確的飲食,能守護你的身體健康,也是讓你心情愉快的良藥
吃對油更健康
日本脂質營養學會策畫☆圖解脂質知識、成分標示,挑對油、吃對油,解答各種飲食健康的疑問,反轉你對脂肪的誤解
寶寶主導式離乳法醫師實踐版
終結親子的副食品戰爭,讓寶寶為自己的飲食負責,不必再追著餵!順應寶寶進食法,讓孩子自然「學會吃」!以自己的步調來實驗食物,鼓勵他發展獨立性
中醫養生結合身心靈療癒
經絡-臟腑-性格-習氣乃互為因果關係,以身心靈一體網路結構的人體系統看「病灶」,才是治因去病的上上策
改善身體痠、痛、麻
圖解關節動作與姿勢,簡單建立你對身體的基礎認知。提供7項自我檢測表,在家就能完成自我檢核。 執業物理治療師,從個案中彙整出一般人常見的痠痛問題,對症下藥提出改善建議。
實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法,無論吃葷或吃素、低碳或高脂、地中海或得舒飲食,都能找出相應的211餐盤搭配。...more
人類跟毒共處了數千年,真的了解什麼是毒嗎?臺灣的食安問題一直佔據新聞媒體頭版,也是民眾最恐慌的議題,讓人越來越不敢外食。每個人都對毒物非常反感...more
低潮襲來、焦慮抑鬱時,你要如何療癒自己?只要改變「使用意識」的方式,就能找到平靜與心安。
作者從15歲就深受憂鬱困擾,用盡各種方法都沒辦法讓自己「好起來」。原本對人生半放棄時,卻因為在某次旅遊在森林散步時,做到了停止左腦運作,感受「奇蹟之腦」的平靜感,人生彷彿重生,因此成為一名森林療癒師。
如何在森林裡獲得療癒?\關閉左腦思考就是答案/書中教你四個步驟,讓你順利轉換成右腦人,好好感受森林的治癒!
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自從陌生人開始禮貌的稱呼大姐之後、已經不是以往的小姐或者是令人聽起來心情好起來的美女。不但是自覺青春已逝、整個外型也是呈現出老已、尤其是不再染髮頂著滿頭白髮、更顯得
你也有以下問題嗎? ● 經常失眠、睡不著、醒來後還是覺得累? ● 消化不良,常常便祕? ● 有時覺得心悸、胸悶,好像無法喘氣? ● 時常容易頭痛、頭暈? ● 情緒不穩定,容易煩躁