學習就是要有計畫！：美國SAT榜首的考試、記憶、動機訓練法

導言 培育大腦與心智，啟動孩子的自主學習開關

第一章 在敦促孩子前，先成為孩子的好榜樣
教養不外包，看見孩子的努力
有歸屬感的孩子不會變壞
為孩子尋找好榜樣，激發學習動機
最理想的親子關係，是亦師亦友
學習的目的不是一百分，而是培養各種能力
補習班與家教，該如何選擇？

第二章 強化IQ：把握大腦的黃金發展期，全方位激發潛能
語言越學越聰明
左右腦同時鍛鍊，創造力就是競爭力
愛運動的孩子更聰明
大腦潛能無限，「難」只是自己嚇自己
與其害怕競爭，不如正面迎接
學習是一場競賽，要培養「喜歡贏」的心態

第三章 儲備EQ：十二歲前，一定要啟動的五大自主學習關鍵
EQ帶領IQ
動態學習讓孩子接觸真實世界
關鍵一：創造力
關鍵二：意志力
關鍵三：自信心
關鍵四：領導力
關鍵五：自我管理

第四章 從目標前開始倒數的時間管理與計畫
強烈的動機，讓孩子主動為人生做出計畫
以六年為單位規畫人生進度表
利用牆壁，時時提醒
年計畫表
月計畫表
日工作清單（To Do List）
確實檢討，調整作法與計畫

第五章 讓大腦發揮強大憶力的祕訣
幫孩子突破「表達」的心理障礙
用圖像建構學習語言的「儲思盆」
直接用新學會的語言思考和生活
情境式外語學習法
學好語言必須大量閱讀

第六章 將考試當成一門技藝
準備考試是一門「一法通萬法通的」技藝
基礎扎實，怎樣出題都考不倒
找出學習的心理障礙，各個擊破
教孩子發現自己的「大腦黃金效率」
不要讓孩子跟朋友一起念書
考試必勝絕招
作文是決定能否進入面試階段的關鍵
推銷自己前，先搞懂對方想要什麼人才

附錄這樣吃，最補腦
越吃越聰明的營養成分
考試期間怎麼吃？
讓人變笨的食物不要吃

導言

培育大腦與心智，啓動孩子的自主學習開關
　　
　　很多人對於學習，或是引導孩子學習感到迷惘。為什麼孩子被動？沒有想法？拒絕溝通？自暴自棄？他們不關心自己的未來嗎？為什麼如此缺乏自覺？為什麼總是隨便應付要求？怎麼做，可以讓孩子自動為自己的人生努力精進？其他人又是怎麼成為「人生勝利組」的？
　　
　　這些年來，我在美國頂尖名校的觀察是，IQ和EQ的培養同等重要，但台灣和中國大陸的教育只重視考試的分數表現，卻忽略孩子的個性、特質與想法。我在美國當家教時，幫助過很多從零開始的孩子，他們有的是英文基礎很差，有的是數學程度不佳，在掌握了正確的學習方法後，不但進步神速，而且也都進入很好的大學，贏得自己想要的美好人生。
　　
　　這些孩子剛開始的學習表現之所以不佳，通常是因為沒有自信、覺得自己做不到……不管是什麼理由，其實都是心態問題，與能力無關。我見過很多很有潛力的孩子，但是他們卻因為種種緣故，有時是傳統的成見，有時只是故步自封，沒能充分發揮自己的天賦，實在很可惜。每個人的大腦在「硬體配備」上其實都差不多，也就是說，每個人的腦容量和腦細胞的數量其實差異不大，那麼，為什麼頂尖、成功的人還是少數？差別在於「軟體」。所謂的「軟體」，就是思想、態度和作法。
　　
　　「追求卓越」其實不難，只要沒有腦部缺陷，每個孩子幾乎都做得到。如果能夠具備正面的思想、態度和作法，自然就會產生想要克服困難的動力，學習上也會比較成功。
　　
　　一個成功的人，IQ和EQ是並重的，而且必須在十二歲以前就奠定基礎，才能在狂飆的青春期中穩住陣腳。IQ是頭腦的效率；EQ是心理上的強度，也是面對挫折和批評的能力。EQ其實比IQ更重要，只有EQ高的人能夠成為優秀的經營者。他不需要自己擁有很高的IQ，只需要雇用高IQ的人替他做事就行了。
　　
　　本書將從我個人的經驗與醫學背景出發，從幾個方面來說明，如何讓孩子成為一個積極主動學習的人。不只是學習，人生其實是由一連串的競爭堆疊而成，並不是考上好大學之後就沒事了，好大學只是讓人躋身金字塔頂端的叩門磚，人生的本質是一場無止盡的生存遊戲，如何一關關的過關斬將，從競爭中脫穎而出，順利存活下來，而且活得有尊嚴、有品質，是每個人都必須面對的課題。
　　
　　首先是父母的心態要先調整好，本書第一章會先談談父母的角色，隨著孩子的成長，父母的角色也會跟著變化。傳統那種威權、命令式的教育方法只會讓孩子離自己越來越遠，父母必須是孩子的良師益友，用陪伴和關懷，與孩子一同成長。
　　
　　再來是「硬體」，也就是大腦的鍛鍊。第二章談的是大腦的運作效能，亦即IQ，孩子的成長過程有幾個時期一定要把握，幫孩子準備好效能足夠的硬體，硬體運作的速度夠快，日後才能有效率的吸收和運用知識。
　　
　　第三章是「軟體」，亦即五大「自主學習關鍵」，也就是EQ。包括孩子的心理強度、創造思考力和自律力等。只要在十二歲前奠定這五大能力，孩子接下來就會穩健發展，即使面對「徬徨少年時」，父母也不用太擔心。
　　
　　第四章會介紹如何讓孩子學會時間管理及目標規畫。人生的基本單位就是時間，「成就」就是在這一分一秒間緩緩累積而成。因此，讓孩子學會使用與規畫時間，也就是讓他為自己畫出邁向成功的地圖。
　　
　　第五章將與讀者分享記憶的祕訣。記憶是學習的基本功，而學習語文是提升大腦效能的好方法，我們可以從語文學習開始，練習利用圖像來記憶，不需要死記硬背，就可以將各種知識牢牢儲存在腦海中。熟悉這個方法後，應用在其他科目上，便可以讓孩子很快建構起自己的知識資料庫。
　　
　　第六章介紹的是實用的考試技巧，考試不是學習的目的，但它是讓人生更上一層樓的武器。雖然「會考試不等於會做事」，但學習生涯總要應付大大小小的考試，小至隨堂測驗，大至求職面試，這門功夫練起來，還是很有用的。
　　
　　第七章是從醫學的角度來談吃哪些食物、怎麼吃，對成長中的孩子大腦最有益。希望透過這本書，貢獻自己的經驗和心得，幫助父母協助孩子掌握學習和教養的要訣。本書不是教父母如何讓孩子取得好成績，而是如何引導孩子變成一個兼具高IQ與高EQ的人，不管面對任何問題都能應變處理。
　　
　　我很希望我們華人可以在國際舞台上更強大，能從容面對與其他國族的競爭，不只是IQ的競爭，更是EQ的競爭。大約二十至三十年前，移民到美國的華人第二代，EQ普遍很強，他們經得起批評，堅毅而強韌地記取教訓、持續奮鬥；但現在，許多華人家庭出身的孩子，抗壓性普遍很弱。我想這是因為我們的教育沒有在根本上調整，雖然教改改得翻天覆地，但骨子裡什麼也沒變，只知道往孩子的腦袋裡灌資料，對於做人處事卻沒有任何幫助。
　　
　　華人一定要走出去，要離開舒適圈，在國際上競爭。只要出國待過一陣子的人就會發現，歐洲、美國、澳洲這些歐美系國家的國民，普遍來說，心理質素都不像華人那麼脆弱、動不動就受傷崩潰。一方面他們很懂得用幽默解決不必要的衝突，二方面他們的創造力比華人強很多。華人的產業都在做OEM（代工）顯少創造。以蘋果來說吧，他們做的是破壞性創新，利潤空間很大；蘋果設計出具有破壞性創新的產品，之後就交給中國、台灣製造，製造商依從的是已經被制定好的藍圖，這就是局限，只能不斷壓低成本、剝削勞力、競爭訂單。
　　
　　華人為什麼不創造？因為華人的孩子在成長過程中沒有足夠的空間進行創造的訓練。教育現場都只是靜態的學習和單方面的灌輸。下一章我會再詳細介紹什麼是靜態的學習、什麼是動態的學習。
　　
　　藉由本書，我期許自己能擔任父母與孩子在學習之路的領航者，你也許是憂心忡忡的父母，也許是在教學上遇到瓶頸的家教，也許是主動積極尋找有效學習法的學生，希望我的經驗與心得，能幫助你在學習之路上找到屬於自己的方向。