內容簡介

新讓我們在靈性指引下給予愛，同時尊重自己的界限
學會以優雅、安定、平靜來面對衝突和逆境

　　AMAZON亞馬遜網路書店五顆星最高評價

　　在職場、家庭或各種人際關係中，你是否經常為了體恤他人感受，吞下莫名的委屈？你是否因為害怕與人衝突，而寧願隱藏自己的想法和感覺？身為具有敏感特質的光行者或人間天使，什麼才是健康的愛人方式？又如何與他人維持健康的界限？

　　在訪談和教導過全球數以千計的人間天使之後，靈性導師朵琳‧芙秋博士告訴我們，人間天使的使命並非忽略衝突，而是解決衝突；是恐懼造成我們以自我傷害的方式在採取行動。透過本書，朵琳引導我們區辨「濫好人」和「表現愛」之間的巨大差異。透過溝通技巧的傳授、辨認有毒的關係和情緒模式、對於自身力量的肯認，我們學會如何克服恐懼，並在面對苛刻能量時，維持尊嚴及內在寧靜。「決斷力」是一種能夠表達自己感受與需求、同時尊重他人權利的心靈品質，不僅僅適用於光行者或人間天使，甚至包括每一種人際關係（親子、同事、伴侶），都可以透過本書，學習重新喚醒並接受我們自己的力量。

本書特色

　　※本書不僅是為提供靈性服務的人間天使所寫，也是為所有害怕衝突、只想要「當好人」的人而寫。
　　※朵琳夫人除了教導讀者如何辨識各種「有毒」的人際關係模式，同時提出「解毒」的具體方法，幫助讀者正確運用「決斷力」，學習與他人維持健康的界限，建立真正充滿愛的人際關係。

作者介紹

作者簡介

朵琳‧芙秋博士（Doreen Virtue, Ph.D.）

　　一位具備靈視能力的心理醫師，擁有美國加州查普曼大學（Chapman University）心理諮商博士學位。她是多本暢銷排行書的作者，著有《召喚天使》、《養育新世代靛藍小孩》、《如何聆聽天使訊息》與《朵琳夫人教你認識大天使》、《光行者：人間天使工作手冊》等書，並出版多副暢銷占卜卡，包含《大天使神諭占卜卡》、《守護天使指引卡》、《女神神諭占卜卡》、《神奇精靈指引卡》與《神奇美人魚與海豚指引卡》等（均由生命潛能出版）。

　　朵琳曾受邀參加歐普拉秀（Oprah）、CNN、早安美國（Good Morning America）等節目訪問，並登上世界各地的報紙與刊物。想知道更多朵琳．芙秋的訊息，請上網查詢：www.Angeltherapy.com

譯者簡介

林瑞堂

　　台大外文系畢業，曾獲台大文學獎新詩組首獎，譯作包括《療癒之聲》、《五大元素療癒瑜伽》、《西藏醫學》、《預見未知的高我》、《發現亞特蘭提斯：攜手回歸黃金時代》、《光行者：人間天使工作手冊》、《凱若琳的人格原型書》（均由生命潛能出版），以及心理、商業、文學多種類型書籍。

前言　人間天使與衝突恐懼症
引言　「決斷」是什麼意思？
　
第一部決斷力基礎
第 1 章一切都從原初創傷開始
第 2 章如何表現決斷
第 3 章不再去拯救：免除罪惡感與恐懼的界限
第 4 章善良、有愛心的同時，不成為耳根軟的人
第 5 章人間天使的溝通技巧
第 6 章拋開罪惡感及憂慮
第 7 章成為你自已的權威人士
　
第二部在人際關係中培養決斷力
第 8 章人間天使與人際關係
第 9 章有毒的人際關係：如何辨認及處理
第 10 章人們不是待修資產
第 11 章享受生命，別去取悅他人
第 12 章業力關係
第 13 章有決斷力的父母與固執的孩子
第 14 章決斷地面對權威人士
　
第三部入世的決斷力
第 15 章融入人群並發揮價值
第 16 章平靜地興奮，別大驚小怪
第 17 章有力量是安全的
　
第四部給人間天使的生活工具與指引
第 18 章共感者的能量功課
第 19 章如何擁有更多時間與能量
第 20 章天使活躍者
　
結語
關於作者

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序

前言

人間天使與衝突恐懼症

　　有一次，我與數位著名靈性作家參加晚宴。坐在我對面的是一位著名的電視靈媒，她旁邊坐的是伊絲特‧希克斯（Esther Hicks）她因高靈亞伯拉罕‧希克斯（Abraham-Hicks）而聲譽卓著。我不太舒服，因為那位靈媒過去曾公開貶抑我的著作，不過我還是硬著頭皮坐下，假裝一切都很好，試著有禮貌地和她交談。不過她不吃這一套──她說的每句話在我耳中都是嘲諷。最後，這位靈媒直視著我，大聲對同桌者說：「我真討厭那些看見獨角獸跟彩虹的人！」

　　眾人尷尬沉默。我的能量下沉。我的臉好像燒了起來。

　　接著伊絲特‧希克斯出手相救。她直視那位靈媒，帶著完美的力量對她說：「我想，或許這是因為你還沒經歷過獨角獸和彩虹吧！」伊絲特的聲音和能量中沒有絲毫的嘲笑或安撫。她純粹以無畏和安定的力量發聲。

　　同桌的每個人都靜默無聲。我真想跑開或是躲進桌子底下。

　　那位靈媒略顯手足無措，後來嘆了口氣，回答道：「唉，或許你說的沒錯。」

　　我看著伊絲特，心中充滿感激，因為那晚她為我上了生命中最重要的一課。她為我示範如何在面對苛刻能量時，維持尊嚴及內在寧靜。從那天起，我便致力於學習並實踐這門靈性藝術。在本書中，我將與各位分享我所學到的一切。

　　我發現「當好人」和「表現愛」之間有巨大的差異。我一生都努力要當個「好女孩」，為保護他人而掩飾自己的感受，用糖衣包裝自己的話語以避免衝突。「如果你不能說好話，那就什麼也別說」成為我的人生哲學。我尊敬權威，毫不懷疑，自己的感覺自己吞。接下來，這些被壓抑的情緒會變得難以承受，讓我要不是去面對引發這些情緒的人，就是得拋棄這段關係。

　　我以為自己在「當好人」。

　　其實不是。

　　我充滿了恐懼，這和愛恰好相反。

　　當我祈禱自己能在人際關係上獲得協助，我便開始接收到重要的生命課題。這些課題以直覺「下載」的方式讓我聽見，也就是說，某種洞見或「耶，我知道了！」的靈感會突然出現。有時這些課題會伴隨著視覺性或聽覺性的教導。我會看見影像或者右耳會聽到聲音，而後者正是從我小時候起天使和我溝通的方式。

　　我學到的第一課就是，如你我一般敏感的人是被「派遣」到這裡成為「人間天使」（Earth Angel），要完成一項重要使命：消除並降低這星球上的衝突。我們的使命並非忽略衝突，而是解決衝突。

　　我們這些人間天使便如同慈愛但堅定的父母，被派到這裡來彰顯神藉以助人的良善力量。我們可以這麼比喻：如果小孩只想吃糖，一直說吃糖就會讓他高興，那麼好的爸媽會允許這一點嗎？

　　當然不會。就算孩子大哭大鬧，好的父母會拒絕孩子想要一直吃糖的要求。父母或許偶爾會讓孩子吃點糖果，以緩和孩子的反應，或者會找健康的零食來代替。不過，無論父母如何處理，重點是父母必須足夠堅定地說「不」。

　　這個比喻也適用於我們的人生使命。只要地球上仍有衝突——無論是伴侶間的口角或是國家間的宿怨——都像是小孩因為沒獲得自己想要的東西而鬧脾氣。身為人間天使的我們需要扮演父母的角色，讓這類衝突能和平解決。

　　處理衝突可能會讓人感覺不舒服，因為人間天使對能量相當敏銳。我們能夠感覺他人的壓力、憤怒、悲傷或不舒服，他人的情緒能量會直接影響我們。很幸運地，我們能運用自己的覺察，來將這種不舒服的感覺轉移到更健康、更寧靜的方向。

　　記得慈愛父母的這個比喻：爸媽是因為愛才涉入孩子的衝突。帶著慈愛的心，你介入並說出真話無論對象是你的孩子、朋友、伴侶或同事。你會透露自己真正的感覺，因為你知道只有這樣才能建立永續且健康的關係。壓抑自己的感覺就像不停將空氣灌入氣球。氣球能容納的空氣總有限度，總有一刻會爆炸！

與衝突和平共處

　　逆境強迫我們成長茁壯，而我確實也有許多逆境經驗！我曾被陷害、利用、控告、閒言閒語、斥責，並且承受過其他你想像得到的痛苦處境。但是，我並未變得充滿仇恨，而是因著每次的經驗而變得更堅強、更有智慧。

　　事實上，我學到，當你別無退路，你便會找到自己的內在力量。在伊絲特‧希克斯為我辯護的幾年後，我面對了離婚訴訟，而我前夫的律師充滿惡意地想要奪去我賺的每一分錢……不僅是過去賺的錢，還包括未來會賺的錢。他們的要求包括我的房子、我全部的退休存款、還有我未來一生所賺財富的半數。

　　我那害怕衝突的自我，通常會為了獲得平靜而允許生氣的人對我為所欲為。不過這次我別無選擇，只能為自己挺身而出。我必須正面迎擊這個衝突。我持續祈禱天使的協助，而我也清楚聽見大天使麥可說他會看護著我。

　　那個情境令我恐懼且憤怒。我忍受了諸多行政流程、作證，和上法庭。我感受到過去從未有過的情緒。我記起前世遭受迫害的種種經驗。

　　剛開始，我很氣對方「對我做這種事」。我覺得自己完全是個受害者。

　　最後，我終於由自己人間天使的「氣泡」中甦醒，了解到這些負面事物之所以發生在我的生命中，是因為我並未聆聽天堂之聲。我領悟到神與天使一直試著提醒我，這些痛苦經驗即將來到，而如果我注意到他們的紅旗警告，我便能避免掉許多痛苦。所以我得做許多原諒的工作來與自己和解，因為終究是我背叛了我自己。

　　等到我知道窘境是自己造成，並且原諒自己，我便找到了自己的我那害怕衝突的自我，通常會為了獲得平靜而允許生氣的人對我為所欲為。不過這次我別無選擇，只能為自己挺身而出。我必須正面迎擊這個衝突。我持續祈禱天使的協助，而我也清楚聽見大天使麥可說他會看護著我。

　　那個情境令我恐懼且憤怒。我忍受了諸多行政流程、作證，和上法庭。我感受到過去從未有過的情緒。我記起前世遭受迫害的種種經驗。

　　剛開始，我很氣對方「對我做這種事」。我覺得自己完全是個受害者。

　　最後，我終於由自己人間天使的「氣泡」中甦醒，了解到這些負面事物之所以發生在我的生命中，是因為我並未聆聽天堂之聲。我領悟到神與天使一直試著提醒我，這些痛苦經驗即將來到，而如果我注意到他們的紅旗警告，我便能避免掉許多痛苦。所以我得做許多原諒的工作來與自己和解，因為終究是我背叛了我自己。

　　等到我知道窘境是自己造成，並且原諒自己，我便找到了自己的內在力量。我為自己挺身而出，掌握整個處境！重點不是離婚程序的結果。那全都是關於我自己如何去學會以優雅、安定、平靜來面對逆境。

　　現在我想將這個令人興奮的資訊傳授給你！你也可以學會如何平靜且慈愛地在嚴苛處境中照顧好自己。

　　我從每個痛苦的事件中學到很多，而這本書提供機會讓我與你分享這些由磨難中獲得的知識。所以，我的知識來自親身經歷，也來自我和全世界的人共同努力的經驗。

　　我曾訪談、諮商、教導過全球數以千計的人間天使。我了解，是恐懼造成我們以自我傷害的方式行動。更重要的是，我也學會如何克服這些恐懼和行為！

　　在大學心理學的課堂上，我由知識層面學習並研究「決斷力」（assertiveness）。我知道「決斷」是一種能表達自己感受與需求、同時尊重他人權利的方式。真正讓我花好幾年才學會的，是如何尊重我自己的權利。

　　你是人間天使嗎？

　　我所謂的人間天使，他們……

　　‧非常敏感
　　‧對愛與生命抱持純淨的看法，其他人可能會視之為太過天真
　　‧相信神慈愛的力量（但不一定有宗教信仰）
　　‧對人溫柔且關愛
　　‧看別人的好，也能發掘人們隱藏的潛力
　　‧對人信任且樂觀
　　‧會被那些以一己之私而利用人間天使善良的人占便宜
　　‧有過痛苦的人際關係，但仍相信真愛及友誼
　　‧珍惜靈性的奇妙之處，例如顯化、獨角獸、仙子、美人魚等等
　　‧感覺自己需要從事某種使命，感覺自己對他人（包括陌生人）有責任
　　‧希望每個人都能快樂
　　‧他人難過時自己也會難過
　　‧相信公理

　　這是否聽起來像是你本人，或某個你深愛的人呢？

　　每個人都是神所創造的，每個人的生命都有其目的。人間天使感覺自己被「派遣」到地球以帶來和平、創造永續的正向改變。人間天使運用祈禱、仁慈與愛來幫助他人。他們可以屬於任何性別、性取向、種族或宗教，但共通點在於人間天使感覺自己必須幫助他人，並且「讓」他人感到快樂。事實上，只有他人快樂，他們才會快樂。

　　有時人間天使也被稱為「光行者」（lightworkers），這個名詞也意指那些非常敏銳、從事為世界帶來和平的靈性事業的人。對我來說，人間天使是光行者的一類。他們是世界上那類甜美、關愛、奉獻的光行者。

　　我在《人間天使》（Earth Angels）及《人間天使國度》（Realms of the Earth Angels）這兩本書裡，描述了不同的光行者的起源領域，包括化身天使。在這本書中，人間天使一詞包括所有的領域，另外還包括彩虹、水晶、靛藍小孩及成人。

　　追根究柢，人間天使正在共同進行一項重要的任務：他們四處行走，充滿微笑，提升每一個他們接觸到的人。他們是天生的醫者，只要出現便能療癒人類、動物與植物。人間天使與神聖層面有密切連結，擁有與生俱來的直覺力。事實上，此連結是如此緊密，以至於有時他們看似生活在他方、像是在放空，或相當健忘。

　　如果你是人間天使，那麼你會對他人的快樂相當在意。如果你愛的人不快樂，你也會難過。或許你會將他人的不快樂怪罪到自己頭上，因此造成人間天使的依賴循環，讓你的快樂取決於他人的快樂。由於你無法控制他人的快樂，因此你覺得自己無法預測或控制自己的快樂，這都是因為你的快樂依賴著他人。

　　人間天使通常有「衝突恐懼症」，也就是說他們害怕爭論與對質。對人間天使而言，和快樂的人相反的是憤怒的人。萬一遇到這樣的人，人間天使會關閉自己的感受，通常也會委屈自己去接受他人的要求，覺得別人不高興或生氣是自己的錯；他們會認為自己沒能完成為眾人帶來快樂的使命。因此，人間天使無所不用其極地保持和平！

　　這種衝突恐懼症，讓人間天使成為愛操控他人者的目標，這類人專門利用他人的善良。除非人間天使能學習自己來到大地的課題，知道如何維持界限，否則他們經常會受制於自戀且自私的人（我們將在這本書深入探討此一主題）。

　　人間天使會發現自己陷入困境，因為他們的生命目標是要為世界帶來和平。他們是天堂所射出的光，帶來和平與快樂，並且提升他人的意識與波動，所以他們通常是這個世界最仁慈、最和善、最溫柔的人。事實上，他們最自豪的就是能在最艱困的處境中保持甜美（儘管超過極限的時候，人間天使也會發飆）。

　　人間天使認為自己很堅強，儘管他們也非常敏感。他們肩負起他人的重擔，很少請求協助。如果他人伸出援手，他們也不會接受。他們很怕「打擾」其他人。人間天使是這麼想的：「如果我讓這個人幫助我，我便會讓他經歷很多麻煩，也許會讓他感覺很累很難過。我不想要將這加諸於別人身上，所以我要自己做好每件事。」

　　由於人間天使可以看出每個人隱藏的潛能與內在之光，因此他們經常會忽視他人的傷害行為——尤其是對於他們本人的傷害。人間天使會為欺負他們的人編造藉口，例如「喔，她不是故意的啦，也沒那麼嚴重啦」或是「他只是剛好今天心情不好而已」。做出傷害行為的人不需要努力為自己辯護，因為人間天使已經在為他們辯護了！

　　如果人間天使持續為他們找藉口，那麼這樣的人要怎麼學習自己行為的後果呢？如果人間天使總是為其他人做好一切，那麼其他人該怎麼為自己的生命負責呢？

　　身為人間天使，你的到來是要為世界帶來更多光明，而非讓他人從事自我中心的行為！當你持續在人際關係中妥協，你或許會出現不平衡的症狀，包括：

　　─憎恨。你感覺自己的善良被人利用，沒有獲得善良的回報，因此你或許會發現憎恨開始累積，成為毒性、酸性的能量，讓你憤世嫉俗，甚至產生健康問題。

　　—倦怠。持續付出會消耗你的時間、經歷、財務與其他資源。你或許得熬夜又早起，才能有足夠的時間為他人付出。

　　—金錢問題。是不是什麼帳單都由你付？在人際關係中，這是不健康的失衡。

　　—健康問題。因為能量失衡，你或許會產生嚴重的健康問題，可能是皮膚問題（壓抑的憤怒）、體重增加（以體脂肪來保護自己）、喉嚨問題（不敢發言），或是乳房問題（滋養他人直到自己油盡燈枯）。

　　如果你有高度的自我價值感，你或許會選擇與好人建立關係，因為這些人不會占你便宜。不過，吸引大多數人間天使的人，通常是不快樂且需要「修理」的人，這會給人間天使某種目標感。

　　你可能遇到真正善良的人，但是你不會去留意或受到吸引，因為他們已經療癒。所以當你遇到不快樂或憤怒的人，你的心跳加速，因為他們是你的挑戰。你在無意識中決定：「我可以讓他變得快樂。」

　　其他人可以感覺到你迫不及待想讓別人快樂，所以他們會開始佔你便宜，不管是娛樂、支援、情感健康，全都依靠你。當他們不快樂時（他們通常如此，因為只有他們自己才能真正讓自己快樂……只要我們占其他人便宜，或是向自己之外的地方尋找快樂，那麼我們永遠都會感到不快樂），他們便怪罪你！而你則接著怪罪自己，因此你的光便黯淡了！

　　你的生命目標之一，就是要學習與他人維持健康的界限。重點是要以健康的方式愛人，而不是只讓他人為所欲為。

引言

「決斷」是什麼意思？

　　「決斷」這個概念帶來許多誤解與混淆。某些人誤以為決斷力就是侵略性。難怪人不敢表現出決斷力。

　　所以，定義我們所用的詞彙非常重要，這樣我們才能清楚了解彼此試圖表達的是什麼。

決斷力的定義

　　「決斷」意指你覺察自己的感受與意見，同時你會以尊重他人權利的方式，向自己與他人陳述這些感受與意見。一個具有決斷力的人很仁慈、平靜、溫柔，但不會為了自己的感受而感到抱歉，因為感受必須獲得尊重。決斷力具有靈性的神聖，因為這種互動方式讓人體認到自己與他人平等且合一。因此，你和其他人一樣都有快樂的權利。

　　—人際關係中的決斷：如果你表現出決斷力，你就知道人際關係乃是奠基於彰顯真正的自我。否則，你永遠無法感覺被愛，因為其他人甚至不認識真正的你！唯一真正感覺到被愛的方式，就是冒險成為真正的你，然後發現你以真正的樣貌獲得他人接受、被人珍惜。

　　—商業中的決斷：在商業環境中，重點是要贏得尊重。當你在工作上表現出決斷力，你會實話實說，不會提高音量、貶低他人或攻擊他人意見。你不需要表現出強硬或傳統的「男子氣慨」才能有決斷力。事實上，決斷力可以相當溫柔。一個具備決斷力的商業人士，能夠同時保持平靜但熱情地發言。

　　—在生命意義情境中的決斷：身為人間天使，你有相當重要的生命任務。你要來這裡為無法為自己發聲的人發聲（例如孩子、動物、受壓抑的人、大地之母以及環境。）你來這裡是要幫助其他人聽見並信任神聖的訊息。所以，這代表你的天職就是教師，要傳達重要的訊息，透過如教室等正式的場合，或者透過你生命中所遭遇的人。

　　身為人間天使，你也應該從事倡導或社會運動等工作。這意味著，你要對世上發生的一切保持覺察，要確定每個人都有發言機會。實際上，這代表你會簽署請願書、大聲倡議、散播覺察、參加會議、接觸當地民意代表、擔任志工、祈禱以及參與和平集會。

什麼不是決斷力

　　現在，讓我們將「侵略」以及其他類似特質，與決斷能量做個比較。

　　侵略意謂你只關心自己的感受和權利，不在乎其他人。侵略很喧嘩、憤怒、醜陋。侵略型的人會以壓迫、威脅、可憎的態度消耗他人的意志，直到他人同意自己的要求。

　　當然，我們偶爾都會發脾氣。希望每次發脾氣都會讓我們學到點什麼，或許是學習以不儲藏憤怒的方式來處理，以免最終爆發。侵略和偶爾發脾氣不一樣。侵略代表你自私地將自我意志強加於他人身上，這代表你決定自己的權利比其他人的權利更為重要。人間天使太過敏感，無法長期處理這類行為。人間天使知道我們全為一體，有同等的權利。

消極型侵略（Passive-Aggression）

　　消極型侵略經常與決斷混淆。消極型侵略的回應代表你害怕衝突，所以你會以傷害他人的方式展現憤怒，只是你的方式非常隱而不顯，讓人無法怪罪於你。

　　—商業環境：消極型侵略的人會暗地破壞自己不想做的工作。舉例來說，我認識一位女性，她獲派一件她非常討厭的任務，但是她很害怕對老闆說不，所以她在進行這項任務時犯下很多錯，好確保自己永遠不再接到這樣的任務。

　　—人際關係：消極型侵略的例子包括拒絕愛或性，直到你獲得滿意答覆；或者你會在公開場合對伴侶說出惡毒的話，而這些話正是你沒有勇氣私下直接向對方開口的。

消極態度（Passivity）

　　另外還有一種純粹的消極態度，也就是說，你不對自己或他人坦承自己的感覺。消極的態度代表你麻痺自己的感受，好讓你不再在乎自己、他人或世上的問題。消極的人用來逃離責任與情感的方式，乃是透過毒品或其他成癮行為，透過放空、沮喪、疏離、不停變換工作與情感關係等。

　　—商業領域：消極的人隨著老闆的奇思異想起舞，不去質疑。就生命整體而言，消極的人就像漂浮在海洋上的木板，無法控制也沒有意見。他們有夢想，不過從未期待能夠實現，認為夢想是屬於「幸運、富有或出名的人」。消極的人相信幸運的人生來即是如此，沒有想到透過決心和努力，每個人都享有同樣的機會。

　　—在人際關係上：消極的態度代表你允許他人控制自己，即大家常說的「成為他人的踏板」。消極的人通常很沮喪，處於一種心理學稱為「後天的無助」（learned helplessness）的狀態中。這幾乎就像你的神髓被打掉了。幸運的是，你的靈魂還活的好好的，準備被重新點燃。

　　某些人之所以消極，是因為他們害怕真實的自我被人發現。這通常源於童年時期，因為表達自我而被取笑或受懲罰；或者源於過去世被殺、被折磨，和面對其他痛苦的經驗。儘管消極的人迫切想在這個世界發揮功效，但是他們卻害怕承擔風險。所以在我的教學與天使療法書籍中，我幫助他們了解，自己目前並不是活在記憶中的童年、或痛苦的中世紀──我更幫助他們了解，生命的目的就是要冒險！

天堂給的功課

　　偶爾，我會碰到有人和我爭論其自身的消極態度。他們說，自己之所以在世界與人際關係中保持消極，是因為他們正在運用吸引力法則。他們的論點是，你所想的一切都會顯現，所以他們只要「想」著善良、平靜與快樂。

　　當然，將全部的注意力放在正向事物上非常美好！不過這是不夠的。以正向肯定來包裹負面事物，就像在髒地板上鋪新地毯，灰塵還在那裡！

　　如果祈禱和正面思考就夠了，那麼你我只需要待在天堂，向地球上的人傳送正面能量就好了。當我們真的祈禱（不只是嘴巴說說），那麼我們總會接到「天堂出的功課」，也就是神指引我們所採取的行動步驟。

　　天堂功課內的行動步驟，包括閱讀書籍、打通電話、開車到城市另一邊、教導他人某個主題、開始新的計畫等等。

　　我們之所以處在人類的物質身體中，是因為我們需要人類的聲音、努力，及行動步驟。想想分別對應著這三點的大天使：

　　‧大天使麥可（Michael）總是採取天使的行動步驟，來努力完成消除恐懼的目標。他運用代表他的長劍、與和平的戰士能量，來清理低層能量。

　　‧大天使亞列爾（Ariel）非常積極地幫助療癒並保存環境。

　　‧還有大天使加百列（Gabriel），他的行動包括傳播訊息，並鼓勵人類的信使包括作家、教師、藝術家等。

　　這些天使正是我們人間天使最好的典範。有時我們需要像大天使麥可一樣去戰鬥；有時我們需要像大天使亞列爾一樣為環境挺身而出；更有些時候，我們需要像大天使加百列一樣說出真心話。這些都是非常有力量的行動步驟！

　　傳送光明與愛，不代表只用嘴巴說說和隨口祈禱，而是代表深入自我內在，呼喚神和宇宙的力量來充滿你自己，進而將那樣的力量向外傳送。這不一定會花很多時間，不過這確實代表要阻擋外在的干擾。所以請閉上眼睛，深呼吸，召喚宇宙的光明與愛來到你的內在，建造並強化決心。

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