樂讀｜自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生
這幾年我非常重視自己的情緒，因為我認為心情的好壞會影響身體的健康以及舒適度，因此，讓自己保持好心情真的太重要了，尤其今年感覺又是特別忙碌的時期，更是要好好關照情緒啊。
這本書光是拿起來就讓我有好心情，小小一本的手感很棒，外帶也好方便，而且，作者整理的小妙招很淺顯易懂，非常好讀，一個妙招僅占兩面的文字，且他所分享的方式基本上都有科學根據，我覺得知識量算很足夠呢。
我也發現自己平時就已經在實行作者提到的幾個妙招（默默有照顧到自律神經😊），像是微笑、書寫睡前日記、拒絕負面話語、找到自己的充電站、吸貓、芳香療法等等，的確蠻有用的喔，雖然在生活中還是會遇到一些很擾亂心情的事情，但是當自己有「想保持好心情」的觀念時，很自然地就不會放任當下的情緒亂噴發，而是會帶自己慢慢去梳理，慢慢地了解發生了什麼事情，並找辦法讓內心回歸平靜，那麼心情也會逐漸好轉起來。
這個過程有時候會感覺到孤單或感受不到支持的力量，我想，這本書會是很棒的夥伴，低潮的時候，翻翻它，尋找適合自己當下能力範圍內可以做到的小妙招，一步一步讓自己重拾好心情！
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