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4 如何吃 (仍能維持減重)：掌握身體代謝機制與大腦慾望的科學 (電子書)
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醫療保健

如何吃 (仍能維持減重)：掌握身體代謝機制與大腦慾望的科學 (電子書)

安德魯•詹金森醫師

85折$ 249
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偷閒加油站
Lv.1
看此會員所有評鑑 
4.0
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2025/06/13
獲得很棒的知識
裡面所寫的很多知識其實網路上已經有很多都講到爛掉了，例如說多吃原形食物，超加工食品(已看不出食物原形的)千萬不能碰，少吃澱粉，戒掉糖，植物油其實根本不健康等等，要減重就是少吃外食，儘量自己煮，不過其中讓我有所收穫的是關於人體的代謝的運作，了解之後才知道為何運動無法減重，作者做了很詳盡的解釋，書裡甚至還有食譜可以當三餐參考，對於平時食材的挑選也有詳細說明，對於想減重的人蠻推薦閱讀的