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4.5 身心舒眠使用手冊：讓生命自然地「轉化」與「再生」（附贈身心舒眠專業CD）

身心舒眠使用手冊：讓生命自然地「轉化」與「再生」（附贈身心舒眠專業CD）

中文書
醫療保健
9折$ 234
4.5 /5
3位讀者評分
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立即評分

全部書評 | 共3則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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饒俊麟
4.0
|
2007/09/21
我是一個家庭主婦.在購買本書後.我先聽隨書附的cd.作者的聲音輕柔美妙.讓我很快就進入夢鄉.現在這張cd已成為每晚必聽的光碟.
這本書讓我更加了解自己.淨化壓力.書中也提供許\多減壓舒眠的方法.適合忙碌的現代人.是一本內容不錯且實用的書.
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張秀蓉
4.0
|
2007/09/04
這本書真是一本淺顯亦懂,讓人容易讀而且練習的實用手冊。
特別書中所附贈的專業CD，我聽了之後，身心真的很relax,感覺輕輕、飄飄的,少負擔也讓我近來緊張的肩膀、脖子減壓了；心裏感覺就像那風平浪靜的大海那般輕柔又令人安心。

手冊第六章---滿足身心舒眠的基礎所提到的”每週睡眠日誌”、”每週睡眠品質檢查表”以及”就寢儀式”,對於現代常處在睡眠品質不佳的”高壓族”裏真是不錯的”處方”呢！此外,第七章-----找回受傷的內在小孩，是一種”心靈療癒”的簡易DIY法”,其實身為專業社工輔導的我,覺得這篇簡易法值得大家一起來practice呢！不過我建議作者若能再將此篇內容的文字更”口語化”,便能讓一般未學過”心靈療法”的朋友更易上手。
＊＊＊＊願真愛滋養你我的身心靈＊＊＊＊
真愛心靈交流坊
社工師 張秀蓉




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吳國英
5.0
|
2007/09/02
偶然翻閱\到這本書之後, 我相當驚訝會有如此仔細又體貼的作者, 因為作者似乎嘗試讓與她有時空相隔之距離的所有讀者, 能夠把她所知的所有精華接受並吸收, 最後用一夜乃至夜夜好眠來呈現效果的方式, 來肯定她的用心和努力.

我也發現, 作者她是一步一步, 用類似與她面對面, 讓她的精神與思想, 藉由DVD中她柔性又平緩的聲調, 讓讀者在不知不覺中被帶入一個, 剛開始乍覺之下是作者所營造的安樂窩, 但是當讀者漸漸跟上作者的步伐, 願意並能夠讓自己融入其境時, 竟然會有把作者的安樂窩就不知不覺變成自己的安樂窩, 然後就熟睡去了! 這是何等的靜諡,平衡,和清明的境地轉移!

失眠是現今全世界最普遍的文明病, 表面上看來似乎不是那麼嚴重的問題, 但是身歷過其境的人都知道, 它其實是萬疾之灶, 我相信作者有普渡眾生之雄心壯志, 卻因受限於人世種種不可抗拒的阻礙, 遂用此一本附DVD書, 道盡她的心力.

為此, 我願意為她喝采!
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